【和你说晚安】养生的最高境界在于养心：一个好的心态，胜过任何灵丹妙药

每天都要做个有福气的人

老朋友，你今天过得好吗？

我是“浅语人生”的暖风，和你一起，每天做个有福人。

心态决定状态。

心态，不仅塑造我们的情绪，更在无声中影响着我们的健康。

01

清朝的时候，有一位官员长期被疾病困扰，整天是面色愁云密布。

一天，家人为他请来了一位名医进行诊治。名医经过一番细致的望闻问切后，严肃地说出了四个字：“月经不调。”

官员听后，不禁笑骂道：“荒唐至极！我乃堂堂男子，何来月经不调之说？”言罢，他大笑不止。

自此以后，每当想起此事，官员总会不由自主地发笑。没想到，没过多久，他的病竟然痊愈了。

这便是所谓的“笑疗法”。

这位官员的病根并不在于身体，而在于心情。他因过度忧思而伤及心神，自然病痛缠身。

心态的转变有时比药物更加有效。

在阿拉伯，也有心理学家通过实验证实了这一点。他将两只小羊置于不同的环境，一只在广阔的草原上自由奔跑，另一只在饥饿的狼群旁惶恐度日。

结果，草原上的羊健康成长，而狼群旁的羊则因恐惧而日渐消瘦，最终死去。

心态的平和，是健康之本。

02

在医学里，有一句古老的格言：“病，三分靠治，七分靠心。”

心态好，身体自然健康；心态不佳，即使身体无病，也会感到不适。

科学研究也支持这一观点，研究表明，高达65%至90%的身体疾病与心理压抑有关。

这就像是我们内心的一场风暴，如果不及时平息，最终会波及到我们的身体健康。

那么，我们该如何管理自己的心态呢？

古德曾说：“把心管理好，人生自然圆满。”心态的平和是健康的关键。

一个禅师禅师让弟子在遇到不开心的事情时，就往背篓里放一块石头。

不久，背篓里的石头越来越多，弟子也越来越累。

当禅师问弟子为何不放下石头时，弟子恍然大悟，原来放下心中的负担，才能获得轻松和自由。

在心理学中，有一种被称为C型性格的人，他们通常敏感、多思，容易生闷气，心态压抑。

这种性格的人往往免疫系统较弱，癌症发病率也相对较高。

你看，心态不仅影响我们的情绪，更直接影响我们的身体健康。

正如古人所说：“凡欲身无病，必先正其心。”一个积极向上的心态，胜过任何灵丹妙药。

03

养生的最高境界在于养心。

一位禅师曾经说过：“人难管，自己更难管。”而比管理自己更难的，是我们的心。

心若平静，世界便无波；心若纷扰，生活便成困局。

曾有一个人，他的院子里有一棵大树，他每天都对着这棵树发愁。

他觉得院子和树组成了一个“困”字，非常不吉利。朋友建议他砍掉这棵树，但他又担心那样院子里就只剩他一人，成了“囚”字。

后来，一位禅师告诉他，应该看看院子外面广阔的天地。禅师的话让他豁然开朗，原来困住他的不是院子，而是自己的心。

我们的心灵，就像是生命的场域，积极轻松的心态是身体健康的基石。

不为小事烦恼，因为所有的事都是小事。学会成为自己心态的主人，用一颗欢喜的心去生活，这比任何医学良方都要有效。

在《青囊秘录》中提到：“善医者先医其心，而后医其身。”不烦恼、不生气，自然无需依赖血压计。

人生在世，少一分执着，就多一分豁达；少一分忧愁，就多一分无忧。

学会哄自己开心，成为自己的心理医生。

心随念走，心态平和，就是在滋养我们的五脏六腑。

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*作者：暖风， 来源： 浅语人生

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