教育就是，让孩子好好运动

养孩子，不就是希望他身心健康吗？

可是大环境很焦虑，家长关心成绩、关心学习，却忘了关注孩子的身体。

有人说，运动是对孩子大脑最好的投资。

运动虽然占用学习时间，但是能提高学习效率，比起埋头刷题，适当运动性价比更高。

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运动让孩子大脑更聪明

大脑中有个小型结构叫海马体。

它参与了记忆的过程，方位意识作用，对保持情绪稳定也有重要作用。

如果得了抑郁症，海马体的体积就会缩小。

而运动可以产生新的脑细胞，大脑的供血量增加，海马体的体积也会变大，脑细胞可以更好地工作。

孩子越运动，大脑越聪明。

02

运动让孩子远离抑郁

现在，抑郁的孩子很多，而且越来越低龄化。

一个很根本的原因，就是现在的孩子缺少自由自在的户外运动。

心理学教授李玫瑾曾经在《今日说法》上提出，

运动能让孩子减少心理上的问题。

运动后，会刺激大脑分泌更多的内啡肽。

内啡肽被称作“快乐激素”或者“年轻激素”，她能让人产生愉悦和满足感，帮助人抵抗压力。

孩子经常运动，抑郁和焦虑的概率就会大大降低。

心情不好的时候，出去跑一跑，打下球，烦躁感就去了一大半。

学习压力越大，越需要运动。

运动让孩子远离玻璃心，远离抑郁，做个积极阳光的孩子。

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运动能让孩子睡眠更好

如果你的孩子精力旺盛，不爱睡觉，那就带他去运动，去消耗他的精力，而且最好是日光下的户外运动。

这样睡觉的时候睡得又快又香，运动可以助眠，可以缩短入睡时间，提高睡眠质量。

运动后人会睡得更熟，深度睡眠更多，睡眠质量更好。

形成运动—睡眠，睡眠—运动的良好循环，就会产生1+1>2的效果。

孩子身体棒棒，注意力更集中，精气神都一样，学习更加有活力。

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运动能让孩子长高

运动会让体内血液流通更快，可以刺激骨骺发育，促进钙吸收，骨骼更强壮。

有运动习惯的孩子，比不爱运动的孩子，体质更强，身高更高。

常推荐长高的运动方式有：跳绳、游泳、球类运动等。

每周运动个3-4次，每次30分钟以上，孩子就可以悄然长高。

让孩子好好运动，不仅仅是为了身体健康，更能让孩子大脑发育更好，学习效率更高。

身体是革命的本钱，是任何事情的底子。

一个拥有运动好习惯的孩子，就会有一个健康的身体、聪明的大脑和良好的心态，未来成长路上遇到的挫折、困难都能坦然面对。

作为家长，不能只关心学习，更要关注孩子的运动习惯，帮助孩子养成好的运动习惯，爱上某些运动方式。

不要压缩运动时间去获得更多的学习时间，那样得不偿失。

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