德国作家斯蒂芬妮·斯蒂尔写过这样一句话:
在我们的生命中,几乎所有的东西,都围绕着人际关系。好的人际关系让我们感到幸福,不好的人际关系让我们感到痛苦。
说到底,这个世上,人绝大多数烦恼,都源于社交。
想要生活一路向上,唯有减少社交内耗。
从现在开始,做好这三件事,帮你摆脱社交内耗。
01
不分析动机
心理学家迈克讲过一位患者的故事。
有次,霍尔临睡前翻看朋友圈,发现同事艾伦给共同的好友都点了赞,唯独没给自己点赞。
他立马联想到,一定是因为自己业绩平平,近期也没有升迁希望,所以同事才会忽略自己。
细想之下,他又觉得所有同事都不喜欢自己。
霍尔越想越难过,以至于整晚失眠。
第二天清早,他送女儿去幼儿园。
没承想幼儿园今天搞活动,因为他没穿礼服,女儿只得被取消活动资格。
看到女儿失落的表情,他觉得都是因为自己没出息,家人才会受排挤。
从那以后,霍尔变得消沉不已。
别人随便一句不经意的话,都让他陷入深深的自责和难过。
他开始失眠,头发大把大把掉,人也越发憔悴不堪。
你看,太过敏感的人,外界的一举一动都会令他心神不安。
无所谓的小事,在他这里就是翻不过去的大山;无需介意的人,也成了生命中的拦路虎。
倒不如凡事看开些,不去分析别人的动机,反倒可以让你活得更轻松。
作家哈里斯和朋友散步的时候,曾经遇见过一个脸色阴沉的小贩。
朋友想要买一份报纸,于是礼貌地跟小贩说话,小贩却始终冷言冷语。
朋友接过报纸,又和颜悦色说了句:“谢谢。”
小贩仍旧不予理睬。
两人买完报纸离开后,哈里斯忍不住吐槽说:“那个人态度也太差了,你不生气吗?”
朋友却司空见惯的样子:“他一向这样,我们没必要浪费时间分析别人的表情。
哈里斯不解地问:“那你为什么还对他这么客气?”
朋友一脸平静地回答:“我为什么要让他决定我的行为?”
《被讨厌的勇气》说:
只要不关注任何人的动态,不揣测任何人的想法,不去设想一些没发生的事情,简单点,钝一点,慢一点,你会发现你过得很自在。
天意不问,人心莫猜。
永远不要让自己陷入过度思虑的漩涡中。
不看、不听、不想、不念,就是最简单的自我防护。
02
不自证清白
余秋雨做过一个比喻。
向别人证明自己,就像在别人家里进行一场篮球赛。
球场不合规,也没有真正的裁判,你是输是赢,全靠别人评判。
你说得再正确,再合理,对方也有一万种谣言继续抹黑你。
倒不如一开始就别去搭理,把时间用在更值得的人和事上。
前阵子,重温了电视剧《流金岁月》,对朱锁锁的经历颇为感慨。
朱锁锁人长得漂亮,脑子也灵活,刚入职就得到了销售总监的器重。
他不仅亲自教她销售技巧,还经常带她出入各种重要的场合。
公司新楼盘开业后,她凭借着过硬的业务能力和对人情世故的拿捏,一个人卖出去了三套大户型,拿到了几十万的提成。
公司许多同事在背后窃窃私语,说她的业绩都是靠美貌和身体换来的。
对于这些莫须有的诋毁,朱锁锁毫不在意。
她还主动打消上司的顾虑:“我凭本事赚我的钱,他们爱说什么就让他们说好了。”
凭着这份人间清醒,她将所有的精力都用在经营自己的事业上。
短短几个月,就成了销售部的红人,还得到了集团老板的赏识。
心理学上有个概念叫“自证陷阱”。
意思是对方给你贴了一个标签,你极力地去解释、证明和反驳,却不知恰恰陷入了对方的圈套。
和恶人纠缠,就像和野猪在泥地里打滚。
你不仅讨不到半分便宜,还会沾上一身泥。
要知道,在恶意的揣测面前,任何回应都不过是一场徒劳。
当你面对猜疑时,知道对方说得没道理,扭头就走便是最好的做法。
03
不说服别人
作家李尚龙说:世界上大多不高兴的事,都是从改变别人开始的。
你好心好意劝说别人改变,却不知在对方眼里,这就是多此一举。
Erica是一家500强企业的销售经理。
她有个同事总依仗自己资格老,业绩平平不说,还很不服从管理。
刚开始两人是平级,后来Erica升职,成了这位同事的上司。
Erica心想两人在一个部门,能多帮点是一点。
于是她好心劝说他勤出差拜访客户,对方却说:“家里有病人要照顾,无法出远门,实在要去的话,我也必须当天返回。”
Erica劳神费力地为他争取培训机会,对方也不买账
到头来,她所有的付出都收效甚微,自己也累得身心力疲。
很多时候,我们感到痛苦迷惑,是因为我们想说服别人,试图改变对方的行为和想法。
人最大的缺点,就是喜欢把自己的思想装进别人的脑袋里。
到头来,不仅得不到自己想要的结果,还会让自己深陷泥潭,无法自拔。
咨询师李蔚有个朋友叫林嘉,之前成立了一家工厂。
林嘉喜欢参加各种饭局,借此打通销售渠道,但对于工厂的事却不闻不问。
李蔚劝他,让他亲自到车间去盯着生产,对方却不以为意。
李蔚见状,特意把他拉到咖啡厅,讲了半天其中的利害关系。
可出了咖啡厅,李蔚发现微信竟然已经被对方拉黑了。
他瞬间委屈到了极点。
他不明白,为什么自己苦口婆心为了朋友着想,换来的却是这样的结局?
后来,林嘉的工厂果然出了问题,工厂生产的第一批产品就检查出了大量不合格。
原来因为他从来不去工厂,工人们偷工减料,导致产品全是残次品。
李蔚听说了这个消息,自嘲道:人与人之间终是不同的,强行去劝诫别人,只会无功而返,惹上一身骚。
叔本华也说过:
“在和别人交谈时,要克制去纠正别人的冲动,尽管我们这样做出于好心。
因为想要伤害别人很容易,但是想去改善别人,即使没有阻挠,那也是很困难的。”
成年人的世界,道不同不相为谋,志不合强留无用。
只筛选,不教育,不试图改变和说服任何人,才是真正的清醒。
马未都老师在一档访谈节目中曾坦言:人在社会上混,钝感比敏感更重要。
所有的内耗,归根结底就是你在乎得太多。
想要摆脱内耗,不妨迟钝一点,心大一些。
当你真正成为了自己生命的主角,才能以从容的姿态,走好人生的每一段路。
点个赞吧,与朋友们共勉。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.