北京
说起脾胃，很多人都把胃当做重点，如日常生活中经常食用养胃的食物等等，却不知道脾脏同样重要。虽然在机体各大器官组织面前，脾脏似乎是一个可有可无的器官，但它的重要性是大家不能忽视的。
脾脏于身体健康而言，是极其重要的淋巴器官，主要位于腹腔的左上方，它具有清除血小板、储存血液供给机体所需、恢复造血功能、生成部分免疫蛋白，共同抵御“敌人”入侵等作用。
并且，在中医上，脾被誉为“后天之本”，若脾虚，人体将会出现很多不适，如老人常说的“脾虚，人就废了一半”！建议大家日常积极关注脾的健康，当它发出危险信号时，要注意及时制止。
脾虚者，身体会发出这些危险信号：
舌体边缘有齿痕：大家可以准备一个镜子，从镜子中看自己，若看见舌头上有很多齿痕，特别都集中在舌体边缘的地方，这种现象被称为“齿印舌”，属于异常的现象。
尤其是在看中医的时候，讲究的是望闻问切，通过看舌头这种舌诊的方式，可以判断身体健康状态。中医认为舌体边缘有齿痕多是因为脾虚、阳虚、气虚所致。
当脾脏不能运化，导致舌体胖大的同时，又受到周围牙齿的挤压，就有可能出现齿痕。
容易出现消化问题：脾胃是机体内的两个好朋友，两者相互依存相互影响，若脾脏虚弱，体内的运化出现问题，体内将会积攒较多的湿气，此时人会出现食欲不振、精神萎靡、她头晕乏力、嗜睡、腰酸背痛、腹胀、打嗝、嗳气、消化不良等反应。
所以，当大家出现以上情况时，要注意脾虚的问题并及时调整。
面色苍白：脾虚的同时也可能导致机体的气血不足，即脏腑功能的减退，包括脸色苍白、失眠多梦、健忘心悸、头晕眼花、耳鸣疲劳、发育迟缓、指甲干裂等等。
在这种情况下，大家也要注意养脾了，切勿任其发展。
那么，在生活中如何养脾呢？
其实，不需要大家做多么复杂的事情，只需要调整日常的饮食，保证饮食清淡，且尽可能选择健脾胃的食材，如小米、山药、南瓜、芋头、红薯、白薯、紫薯等。
另外，注意每天的运动，以每天进行半个小时的有氧运动为宜，能够减轻脾胃运化的负担。
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