习惯用这两个姿势睡觉的人，你的身体很快就要废掉了！

你有没有注意过自己晚上睡觉的时候是什么姿势呢？是不是有时候会双手抬起头，或者换了姿势后双腿还是抬着的呢？你可别小瞧了这些睡姿，它们虽然不是最糟糕的，但要是经常保持，可能会给身体带来不少麻烦哦！

在我们的日常生活中，不经意间就会做出一些不太好的姿势。比如说坐着的时候，腿会不自觉地抬起来；趴着的时候，一只手也会抬起来。这些姿势平时看着好像没什么大不了的，但到了睡觉的时候，它们也可能会悄悄出现，而且对身体可不好啦！

一、“侧趴高抬腿”：脊椎与健康的隐形杀手

你知道 “侧趴高抬腿” 式睡姿吗？就是那种把腿抬起来，双腿交叉，还带着点弯曲度的睡姿。这种睡姿还挺常见的呢！但你知道吗，它其实对身体有危害哦。睡觉的时候，把双腿放直是对身体最好的睡姿啦。要是把双腿屈膝，虽然能暂时减轻腿部压力，可要是长时间这样，反而会给腿部增加压力呢！

而且呀，这种睡姿还会让脊椎的弯曲度变大，时间长了，就容易引发脊椎病变，对身体健康可不利啦。它还会加大心肺的压力，甚至可能引发心肺疾病，影响呼吸呢。另外，这种姿势会让腰椎很疲劳，导致腰疼哦。

人在睡觉的时候，心率会降低，呼吸也会变得缓和。可要是用这种 “侧趴高抬腿” 的睡姿，一只手抬起来，就会让人心率加快，心肺负担加重，进而影响全身的血液循环，连新陈代谢都可能受到影响哦。

在这种姿势下，身体的重心会向下沉的地方偏移，导致脊椎变得更弯曲，不利于脊椎健康。而且人的胸口还会受到压迫，这其实就是对心脏和肺部的压迫，会让人的心率加快，呼吸也变得急促。

人在晚上睡觉，应该保持均匀、缓和、平静的睡眠状态。可一旦心率加快、呼吸急促，睡眠质量就会下降，还可能影响到正常的生理功能呢！

二、睡姿的 “甜蜜陷阱”——“高举双手” 之谜

再来说说晚上睡觉一只手抬着的情况吧。这种姿势小时候父母可能就告诉过我们不能这样睡哦。当我们还是小婴儿的时候，父母为了防止我们出现低血压，会让我们把手放下来，还叮嘱我们不能这么睡。可长大以后，大家可能就不太在意了。于是，这种手抬起的睡姿就常常出现啦。

这种姿势虽说一开始感觉还好，但长期保持的话，对身体危害也不小呢！你想想，要是身体的某个部位长时间保持一个动作，过一会儿是不是就会感到麻木呀？这就是因为血液不能顺畅流通造成的。所以呀，经常抬着手睡觉，会让手臂长期处于不回流的状态，不仅血液不能顺畅循环，还容易压迫神经，导致四肢麻木呢。

还有哦，有些人躺着的时候会把双手交叉放在肚子上，或者因为怕冷把双手放在腋下。这种姿势可能会引发食物反流哦，严重的还会导致反流性食道炎呢。当我们上半身躺得过高的时候，胃里的食物就会不受控制地反流到食道里，从而引发食道炎。所以呀，在休息的时候，大家一定要保持正确的姿势，别给身体增添负担哦。

三、睡姿与心理健康的神秘关联

你知道吗？人的睡姿可不光会影响身体健康，还会影响心理健康呢！有研究表明，睡姿会影响人的情绪哦。而且长期保持一种睡姿，可能会导致身体的某一部位出现疼痛和不适。不良的姿势会导致肌肉损伤，还可能出现头痛或者体态变差等问题。所以呀，晚上睡觉的时候，一定要保持正确的姿势，避免给身体带来不必要的负担哦。

总之，“高抬贵手” 式和 “侧趴高抬腿” 式的睡姿对身体健康都有害处，可能会导致一些潜在的健康隐患。我们要多关注自己的睡眠姿势，保持正确的睡姿，这样才能让身体更健康哦！