三味简单中药，填肾精、补肝血，泡水煮粥都可以，助你肝肾同补！

大家好，我是北京中西医结合医院骨科主任李晨医生。

很多人经常感觉身体疲惫，气色不佳，总感觉自己浑身无力。尤其是有些人出现腰酸背痛的症状时，就感觉自己肾虚了。

其实还有另一种情况。这可能是肝肾精血、阴液亏虚，导致肝肾不足。身体缺乏精血、阴液的滋润和滋养，就会出现很多不适的症状。这本质上与肾虚有关。

而且，这不仅仅是肾脏的问题，肝脏也需要调理。

今天给大家分享三种简单的中药，可以补肾精、补肝血。它们还可以滋养肝脏和肾脏。只需将它们浸泡在水中并饮用即可。它们可以帮助大家调节身体，保持健康。

1、肝肾不足，五大症状要注意

症状一：腰膝酸软无力。因为中医讲肝主筋经，肾主骨，肝肾缺乏精血，不能滋养筋骨经络，所以就会腰膝酸软。

症状二：头晕、耳聋、耳鸣。肝主目，肾主耳。肝肾精血不足，不能滋养清窍，所以会出现头晕、耳聋、耳鸣等症状。

症状三：下腹部持续疼痛，喜按。肝藏血，肾藏精。如果肝肾虚，子宫就会因缺乏滋养和旺盛而疼痛，小腹会感觉持续疼痛，喜按。

症状四：女性月经量少、月经不调。肝肾亏虚，冲脉和任脉出现问题，就会导致气血失调，导致月经不调。

症状五：尿频遗尿，女性白带过多，男性遗精。肝肾亏虚，失于固摄，体内气血津液溢出，就会导致小便频数，女性白带过多，男性遗精。

2.三种简单的中药可以帮你补肝肾

1、枸杞

枸杞味甘，性平。归肝、肾、肺经。能补肝肾、益精明目。

用于疲乏精虚，腰膝酸软，头晕耳鸣，阳痿遗精，内热口渴，血虚萎黄，目昏等症。

简单保健的话，一般可以将10克左右的枸杞泡水喝。

注意：脾虚便溏者慎服，西药阿托品可以抑制枸杞子的拟胆碱作用，不宜同用。

食疗：枸杞核桃天麻汤。

材料：枸杞30克，核桃肉15克，天麻15克。

做法：将以上三味用水洗净，加水煮20至30分钟。

功效：补肾益精，平肝阳。

适用于：高血压（肝肾阴虚型），头晕头痛，耳鸣眼花，手足心热，腰膝酸软，四肢麻木，舌红少津。脉弦细即数尺弱，此证常见于高血压二期、三期。

2.山茱萸

山茱萸性味酸、涩，性微温，归肝、肾经。具有滋补肝肾、收敛固涩的功效。

山茱萸主治腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿、遗精、小便频数、崩漏、月经过多、多汗、体虚等症。

日常保健，可直接取山茱萸5克左右，泡水或煮沸饮用。

注意：命门火炽、素有湿热、小便淋涩者禁服。

食疗：枸杞山萸肉粥。

材料：枸杞15克，山萸肉15克，糯米100克，白糖适量。

做法：山茱萸肉洗净去核，与枸杞、糯米煮成粥。

功效：补肝肾、明目、固涩。

适用于：老年性白内障（肝肾亏虚型）。视力模糊，晶状体部分混浊，眼底正常，头晕健忘，耳鸣乏力，腰膝酸软，或面色苍白，四肢怕冷，小便清长，舌质淡，苔薄或少。脉搏微弱。

3.菟丝子

菟丝子味甘，性温。入脾、肝、肾经，具有补肾固精、养肝明目、止泻、安胎等功效。

主治腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，肝肾不足，目暗不明，脾肾阳虚，便溏泄泻，胎动不安，妊娠漏血。

同样，日常保健，可取菟丝子10克左右，煮沸后泡水饮用。

注意事项：阴虚火旺、大便燥结、小便短赤者不宜服用；不宜与降压药利舍平、降压灵等合用，会引起直立性低血压等，也不宜与强心苷合用。。

食疗：菟丝子粥。

材料：菟丝子30-60克，粳米100克，白糖适量。

做法：将菟丝子洗净捣碎，水煮，取汁，去渣，加粳米煮粥。当粥快煮好时，加入糖并短暂煮沸。

功效：补肾益精，养肝明目。

适用于：肝肾亏虚引起的阳痿、早泄、尿频、头晕目眩、耳鸣耳聋等。

中医认为，肝藏血，肾藏精。肝、肾精血相互代谢、相互滋养。也就是说，“肝肾同源”、“精血同源”，所以肝肾往往同源。所有的损失都是损失，所有的收获都是荣耀。

因此，保养好肝肾，同时滋补肝肾，可以促进身体的长寿和健康

【我的出诊原则】

1、我的开方用药有一个特点【简单+便宜+安全+有效】。

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