诺贝尔研究发现决定人寿命的不是吃和动，那是什么？如何调节？

大千世界，万物主宰，变化万千。世间的千奇美景，人间的千姿百态，无疑都是我们留恋向往的，因此越来越多的人希望健康长寿，拥有更多的时间去看美好的世界，去拥有不一样的精彩。

探索长寿之路道阻且难，诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白曾总结出长寿之道，即：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。所谓心理平衡，简单来理解就是心态的平衡，不为物欲，不为己私。

运用中医学的理论来说就是调节好情志。何为情志，就是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。《黄帝内经》里说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”每一种情绪都是人们的正常心理活动，每一种情绪都或好或坏，只有维持各种情绪的平衡，才能促进人的身心发展，才能达到心理平衡。

当然，这种心理平衡也不是所有人都能轻轻松松达到的，假若七情太过，任意一种情绪都会影响身体的健康。

平时生活中，我们肯定会下意识地认为“喜”都是与好事相关联的。但如果“喜过头”便会得不偿失。就如大家都熟知的范进中举，好不容易考上了举人，却已到了头发花白的年纪，狂喜过度自己神志不清了。清代名医徐灵为了治愈一位因喜患病的新状元，对他说：“病不可为也，七日必死。”结果徐灵竟然用“恐”治好新状元的“喜病”。由此看来，喜欢也不能过度，过度的开心也容易出现心脏的疾病。

接下来的情绪就是怒，关于这个情绪我们肯定都很熟知，怒即生气暴怒，脾气火爆，遇到事情容易暴跳如雷。哈佛大学的研究者发现，在愤怒特质量表中得分较高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。生活中动不动就火大的事情也非常常见，比如上班路上堵车、坐车时两个人争抢一个座位、与家人发生口角等等，是不是很多小事都会引起你糟糕的情绪，如果是，赶紧改一改，常生气的人会伤肝，肝脏健康也要从小事重视起来。

工作上遇到一系列问题或者一些其他不顺心的事经常会让你闷闷不乐吗？忧也是生活中常出现的情绪，会影响人们的心情。如果长期得不到舒缓，忧愁越来越多，便很容易出现抑郁颓废的现象。正所谓“忧愁催人老”，比人老更可怕的是患病。小林是正在上高三的学生，却因“忧愁”患上高血压，他坦言，父母总喜欢给他的学习施压，希望他可以更上一层楼，他开始不停的刷题、练习，整天忧心忡忡，年纪轻轻就患上了高血压。千万别把“忧愁”压在心底，很容易导致失眠、便秘，甚至癌症。

接下来是七情中的“思”，就要动脑，多思考，思索问题，思索生命的意义。这里要注意避免的就是思虑过度，中医学上有“思虑伤脾”的理论。《素问·举痛论篇第三十九》提到“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”思则气结，特别是现在工作学习感情生活上，人们心思繁重，就会影响到心气，损害脾胃。长期思虑过度的人还容易患心脑血管疾病。

“悲”就是悲伤、悲痛。生活中难免会遇到失去之痛，丢失了东西或离开的故人，都会让人们的心情体会悲伤。悲伤有时也是爱的另一种表达吧！但这里还是要拒绝悲伤过度，“悲痛欲绝”这个成语正能表达，悲伤到不能自已。何尝不是对身体的伤害呢？悲伤过度，影响心肺健康。容易悲伤的人，还更容易被病毒感染，要小心，多多自我安慰。

“惊”和“恐”在生活中也同时出现，特别是遇到突发事件，自己手忙脚乱，既受到惊吓又感到恐惧。通常此时心跳会加速，身体神经处于紧张状态，可能还会伴随着血压的升高，容易影响血液的正常工作，情节严重还可能影响神经系统。要学会平复受到惊恐之后的情绪。

很多人都逃不开七情六欲的影响，既然不能摆脱，不如欣然接受更好，学会稳定情绪，避免情绪波动过大，平淡坦然地面对每一天，如果出现这些情绪，也不要过多担心，别让它们存在的时间太久，也不会过多影响健康的。正确看待每一种情绪，学会应对不良情绪，健康度过每一天！