壹邦健康知识：一天不洗头，头发就很油，是怎么回事？

为什么我们的头发，总是有那么多的油？给出行和颜值都带来了很大影响！

一、头发出油，到底是什么问题？

头发出油，根结底是头皮的问题。

头发中的油，原本是好东西，在头发的毛囊旁边，有一个皮脂腺，它就是头油的来源。正常情况下，皮脂腺分泌出的油，会通过导管排到头皮表面。若不及时清洁，就会与细胞分解代谢产生的脂质，及汗液混在一起，粘到头发上，使我们感受到“油”。很多人觉得头油既影响颜值又有点恶心，恨不得一天洗N次头除掉它，但其实这些油脂是好东西。

它可避免头皮的水分损失过快，阻挡来自外界的细菌、病毒、粉尘颗粒，相当于给头部加了层健康屏障。如果洗头过于频繁，头皮正常的代谢环境就会被破坏，以至于越洗越多油。

二、头部皮脂的分泌快慢，主要有两大决定性因素！

1、先天因素

皮脂分泌快慢与基因有关。先天油脂分泌旺盛的人，不止头皮出油多，脸部、背部的油脂也比常人多。

2、后天因素

一般是自己的不良行为作的。研究表明，高油脂高热量的食物，会加快皮脂分泌的速度，也会提高体内的雄性激素水平，进而导致头部皮脂的大量分泌。

像熬夜、焦虑、工作压力大，都会促进性激素的分泌。皮脂腺是雄激素的一个靶器官，睾酮可使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分泌的脱氢表雄酮（DHEA），也有刺激皮脂腺分泌的作用。

痤疮和脂溢性皮炎等，同样会导致头部皮脂分泌增多，痤疮是细胞角化异常导致的，痤疮越严重，皮脂分泌越多。

脂溢性皮炎患 者的头皮中，经常会藏着一些嗜脂细菌，它们以啃食油脂为生，在繁殖过程中，会不断地刺激皮脂腺分泌油脂。

三、如何祛除过多的油脂？

1、先天油脂多的人

先天油脂多的人，可以用硫磺皂清洗出油多的部位，针对头部，可选控油类洗发水，比如含水杨酸、甘氨酸等成分的。

另外，平时要吃一些b族维生素，日常饮食要清淡。

2、后天油脂多的人

对于作出来的油脂，前面那些方法都是辅助手段，要“治本”还得改掉你的不良习惯。假如你是喜欢油腻重口食物的干饭人，建议你多吃些低热量的食物，比如水果、蔬菜、粗粮、水煮的肉等，可降低头部皮脂分泌速度。

3、假如你经常熬夜、工作压力大

那就需及时调整自己的作息时间，多做运动释放压力，减少头部皮脂分泌。

假如你有皮肤疾病，那就记得要及时去医院皮肤科看病啦！