广东
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莲藕煨排骨，是一道美味可口的滋补佳品。这道菜以莲藕和排骨为主要材料，经过精心烹制，味道鲜美，营养丰富。在冬季，这道菜更是受到了人们的喜爱，因为它不仅能够滋补身体，还能够增强人体免疫力，抵御寒冷。
首先，我们需要准备好食材。排骨需要选用新鲜的肉质鲜嫩、口感好的品种。莲藕则需要选择表皮光滑、无病虫害、质地细腻的品种。此外，还需要准备一些调料，如生姜、葱、料酒、盐等。
接下来，我们开始制作莲藕煨排骨。首先将排骨洗净切块，用开水焯水去除血水和杂质；然后将莲藕去皮切片备用。接着，在锅中加入适量油烧热，放入姜片和葱段爆香；随后加入排骨煸炒至变色；再加入适量料酒翻炒均匀。最后加入清水没过排骨，放入莲藕片煮开后转小火煨煮1-2小时即可。
这道菜的特点在于其口感鲜美、营养丰富。莲藕含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，能够促进消化、降低血压、增强免疫力；而排骨则富含优质蛋白质、钙质等营养成分，有助于补充体力、增强骨骼健康。
总之，莲藕煨排骨是一道美味可口、营养丰富的滋补佳品。在冬季食用这道菜不仅可以滋补身体，还可以增强免疫力，抵御寒冷。希望大家能够喜欢这道菜，并在生活中多多尝试制作。
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