网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

惹人苦恼 的“ 妈妈臀 ” ,该如何拯救?

0
分享至



生孩子后的“显眼包”,除了小肚腩上的层层赘肉,还有一个更让人头疼的“妈妈臀”。
何为妈妈臀
“妈妈臀”是指身体的臀部变宽变大、皮肤松弛,且呈现下垂的状态,是臀裂两端有很多的脂肪堆积而造成的,也包括腰部与臀部衔接处堆积的赘肉。
新手妈妈分娩后,导致骨盆下口变宽,臀部变成扁平状;而且髋关节会向内侧偏,致使臀部变宽;这就是很多妈妈产后屁股变得大而平的原因,俗称“妈妈臀”。而现时期,由于生活方式的改变,长期的久坐,很多没有生宝宝的女生,也很容易有“妈妈臀”。
其特点是:
①臀部宽大,尤其是腰臀衔接两侧“肉肉”,孕前的裤子总卡在臀部提不上;
②皮肤松弛,臀部凹陷,完全没有了以前紧致的状态;
③组织和肌肉都发生了变化,整个臀部呈下垂状态。
一旦形成妈妈臀,那么就会严重影响外观,还会影响整体气质。
“妈妈臀”是怎么形成的
妊娠期间,随着激素水平不断升高,耻骨联合逐渐松弛,甚至出现轻度分离,骨盆轻度增大,以利于胎儿娩出。
分娩时,因胎儿在产道内的扩张挤压,要是再遇上胎儿过大、胎位不正、 急产、用力不当等情形,对耻骨联合的伤害更大,导致骨盆变形。
整个臀部是骨盆支撑,骨盆不正,体形也就跟着发生变化。
这也是为什么称之为“妈妈臀”,它是女性生孩子后的一种常见“后遗症”。
产后妈妈臀怎么办?
骨盆复原
骨盆外扩是产后妈妈臀的元凶。和脂肪堆积不一样,骨盆外扩是实实在在的结构性“硬伤”,属于骨性因素,单靠健身、瑜伽等并不能改变妈妈臀。
建议找专人做骨盆复原,恢复骨盆框架原本的状态,让被顶出挤压的软组织回到原来的位置。
适当瘦身
孕期、产后都要合理饮食。尤其是孕期,切忌暴饮暴食、过度进补!这样不仅有利于控制自身体重,避免造成腰臀部脂肪堆积,也可以降低巨大儿的发生率。
也要进行适当的运动锻炼,通过减少脂肪量,让软组织更加紧致,使线条感更加清晰。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
终于有人说了实话!羽绒服从业者表示:159元不可能买到90%鹅绒服

终于有人说了实话!羽绒服从业者表示:159元不可能买到90%鹅绒服

看晓天下事
2024-11-26 16:08:54
5499元不涨价!华为mate70全系价格公布,余承东打脸友商

5499元不涨价!华为mate70全系价格公布,余承东打脸友商

牛斯克
2024-11-26 15:59:39
心酸!吴柳芳身高1米5 恋爱不顺+工作不稳定 被训诫后删跳舞视频

心酸!吴柳芳身高1米5 恋爱不顺+工作不稳定 被训诫后删跳舞视频

念洲
2024-11-26 19:43:33
华为“史上最强大Mate”正式发布!首发卫星寻呼功能,余承东:靠抄袭是没有未来的,能超越Mate的只有Mate

华为“史上最强大Mate”正式发布!首发卫星寻呼功能,余承东:靠抄袭是没有未来的,能超越Mate的只有Mate

每日经济新闻
2024-11-26 15:31:11
英法重启向乌克兰派遣军队的讨论,据传法国已完成乌克兰旅4500人的训练

英法重启向乌克兰派遣军队的讨论,据传法国已完成乌克兰旅4500人的训练

西游日记
2024-11-26 18:28:28
3人将被狙杀,马科斯妻子也逃不掉,菲军已站队,反叛者越聚越多

3人将被狙杀,马科斯妻子也逃不掉,菲军已站队,反叛者越聚越多

说天说地说实事
2024-11-26 19:13:19
尴尬!一下雪,兰州碧桂园业主下山成大问题,网友:一分钱一分货

尴尬!一下雪,兰州碧桂园业主下山成大问题,网友:一分钱一分货

火山诗话
2024-11-26 08:41:46
首都已经封锁!巴基斯坦麻烦了,对中国极为不利

首都已经封锁!巴基斯坦麻烦了,对中国极为不利

千里持剑
2024-11-26 15:19:46
甘肃夫妻捡一弃婴,抚养10年发现越长越像丈夫,妻子要求亲子鉴定

甘肃夫妻捡一弃婴,抚养10年发现越长越像丈夫,妻子要求亲子鉴定

派大星纪录片
2024-11-26 16:52:11
31岁前国脚短路3秒,2超巨失误,染红离场 致歉:连拿2冠后我飘了

31岁前国脚短路3秒,2超巨失误,染红离场 致歉:连拿2冠后我飘了

风过乡
2024-11-26 20:57:05
水原总经理:FIFA驳回全球禁赛孙准浩申请,中国足协二次提交申请

水原总经理:FIFA驳回全球禁赛孙准浩申请,中国足协二次提交申请

直播吧
2024-11-26 20:46:30
突发利空!亚太股市全线杀跌,A股高位股崩盘,“散户牛”结束了?

突发利空!亚太股市全线杀跌,A股高位股崩盘,“散户牛”结束了?

看财经show
2024-11-26 18:12:56
老了,54岁的莫文蔚素颜看演出断崖式衰老,网友辣评:又老又丑

老了,54岁的莫文蔚素颜看演出断崖式衰老,网友辣评:又老又丑

古今历史记
2024-11-26 18:12:12
体育总局开始调查吴柳芳,工作人员表态,她未来堪忧,已暂停直播

体育总局开始调查吴柳芳,工作人员表态,她未来堪忧,已暂停直播

辣条小剧场
2024-11-26 16:28:53
菲律宾政治内斗重大升级,杜特尔特语出惊人,直接向军队公开喊话

菲律宾政治内斗重大升级,杜特尔特语出惊人,直接向军队公开喊话

碳基生物关怀组织
2024-11-26 17:50:14
上海一饭馆白粥200元一份,店家:用依云水煮的,十几年前就这价,嫌贵的都不是我们终极顾客

上海一饭馆白粥200元一份,店家:用依云水煮的,十几年前就这价,嫌贵的都不是我们终极顾客

观威海
2024-11-26 10:49:26
现在是11月26号夜晚,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

现在是11月26号夜晚,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

股市皆大事
2024-11-26 19:29:29
没让大陆失望!蔡英文返台,下飞机前讲出3个词,民进党底牌打光

没让大陆失望!蔡英文返台,下飞机前讲出3个词,民进党底牌打光

现代小青青慕慕
2024-11-26 07:20:34
网传某知名寺庙的住持带领僧人申请美国签证,仅四五位弟子过关,四十多人被拒

网传某知名寺庙的住持带领僧人申请美国签证,仅四五位弟子过关,四十多人被拒

六子吃凉粉
2024-11-26 21:50:07
金与正发声:强烈谴责

金与正发声:强烈谴责

鲁中晨报
2024-11-26 17:00:06
2024-11-26 22:35:00
yiru媒体
yiru媒体
润行天地·颐美人生
359文章数 0关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

从小孩身上看到了清澈的敬意

头条要闻

殡仪馆被指用炖盅当骨灰瓮 当地民政局:剩余同款弃用

头条要闻

殡仪馆被指用炖盅当骨灰瓮 当地民政局:剩余同款弃用

体育要闻

37岁,他用“半条右腿”重返巅峰

娱乐要闻

权威奖项沦为资本工具?谁来管一管

财经要闻

洪灏刘煜辉对谈实录 涉及A股、债务等!

科技要闻

"这是国产化最高,也是史上最强的Mate"

汽车要闻

解决油车无法处理的难题 仰望U7数字底盘这么强

态度原创

家居
房产
本地
公开课
军事航空

家居要闻

色彩搭配 活跃空间气氛

房产要闻

大动作!新世界·天馥全线上新,锚定广州置业安全网第一标准!

本地新闻

城市24小时|领跑万亿城市,武汉“开挂”了?

公开课

一块玻璃,如何改变人类世界?

军事要闻

新中导“榛树”亮相 俄乌都面临难题

无障碍浏览 进入关怀版