网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

惹人苦恼 的“ 妈妈臀 ” ,该如何拯救?

0
分享至



生孩子后的“显眼包”,除了小肚腩上的层层赘肉,还有一个更让人头疼的“妈妈臀”。
何为妈妈臀
“妈妈臀”是指身体的臀部变宽变大、皮肤松弛,且呈现下垂的状态,是臀裂两端有很多的脂肪堆积而造成的,也包括腰部与臀部衔接处堆积的赘肉。
新手妈妈分娩后,导致骨盆下口变宽,臀部变成扁平状;而且髋关节会向内侧偏,致使臀部变宽;这就是很多妈妈产后屁股变得大而平的原因,俗称“妈妈臀”。而现时期,由于生活方式的改变,长期的久坐,很多没有生宝宝的女生,也很容易有“妈妈臀”。
其特点是:
①臀部宽大,尤其是腰臀衔接两侧“肉肉”,孕前的裤子总卡在臀部提不上;
②皮肤松弛,臀部凹陷,完全没有了以前紧致的状态;
③组织和肌肉都发生了变化,整个臀部呈下垂状态。
一旦形成妈妈臀,那么就会严重影响外观,还会影响整体气质。
“妈妈臀”是怎么形成的
妊娠期间,随着激素水平不断升高,耻骨联合逐渐松弛,甚至出现轻度分离,骨盆轻度增大,以利于胎儿娩出。
分娩时,因胎儿在产道内的扩张挤压,要是再遇上胎儿过大、胎位不正、 急产、用力不当等情形,对耻骨联合的伤害更大,导致骨盆变形。
整个臀部是骨盆支撑,骨盆不正,体形也就跟着发生变化。
这也是为什么称之为“妈妈臀”,它是女性生孩子后的一种常见“后遗症”。
产后妈妈臀怎么办?
骨盆复原
骨盆外扩是产后妈妈臀的元凶。和脂肪堆积不一样,骨盆外扩是实实在在的结构性“硬伤”,属于骨性因素,单靠健身、瑜伽等并不能改变妈妈臀。
建议找专人做骨盆复原,恢复骨盆框架原本的状态,让被顶出挤压的软组织回到原来的位置。
适当瘦身
孕期、产后都要合理饮食。尤其是孕期,切忌暴饮暴食、过度进补!这样不仅有利于控制自身体重,避免造成腰臀部脂肪堆积,也可以降低巨大儿的发生率。
也要进行适当的运动锻炼,通过减少脂肪量,让软组织更加紧致,使线条感更加清晰。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
国家税务总局重庆市税务局现任领导及分工

国家税务总局重庆市税务局现任领导及分工

泠泠七
2024-11-07 18:55:02
笑死了!泰国选美第三名走秀,网友:这才是女人,我只能算是母的

笑死了!泰国选美第三名走秀,网友:这才是女人,我只能算是母的

观察鉴娱
2024-11-05 11:04:13
空军正式宣布3种重大的装备,歼-35A只排第三,红旗19站上C位

空军正式宣布3种重大的装备,歼-35A只排第三,红旗19站上C位

张斌说
2024-11-07 10:18:52
没想到以前的铁道部这么有实力!评论区让年轻人大开眼界,太牛掰了

没想到以前的铁道部这么有实力!评论区让年轻人大开眼界,太牛掰了

滑稽斑马呀
2024-11-07 11:07:16
我一般很少承认其他国家的选手美,但这是真的美!给内娱一点震撼

我一般很少承认其他国家的选手美,但这是真的美!给内娱一点震撼

猫小狸同学
2024-11-07 16:05:03
归来!川普终结奥巴马第4任

归来!川普终结奥巴马第4任

移光幻影
2024-11-06 15:21:45
特朗普赢了,美联储却尴尬了!总统和主席会为了降息“干”起来?

特朗普赢了,美联储却尴尬了!总统和主席会为了降息“干”起来?

王五说说看
2024-11-07 11:19:45
掘金主帅:我愿执教像威少这样的球员,我希望他在我的战壕里

掘金主帅:我愿执教像威少这样的球员,我希望他在我的战壕里

懂球帝
2024-11-07 15:20:19
你以为在冷战,其实早分手了!网友:旷工三天算离职

你以为在冷战,其实早分手了!网友:旷工三天算离职

有趣的火烈鸟
2024-11-05 23:28:11
看了朱丹的穿搭,我悟了:牛仔外套要一套穿+平底鞋,才更时髦

看了朱丹的穿搭,我悟了:牛仔外套要一套穿+平底鞋,才更时髦

蓓小西
2024-11-07 09:46:34
妻子出轨被抓,丈夫趁机提出特殊要求,妻子求饶:办不到

妻子出轨被抓,丈夫趁机提出特殊要求,妻子求饶:办不到

兰姐说故事
2024-11-02 04:30:02
23岁卖淫女被包养,和老板发生关系时将男友藏阳台,终闹出命案

23岁卖淫女被包养,和老板发生关系时将男友藏阳台,终闹出命案

胖胖侃咖
2024-11-05 08:00:07
马斯克身家单日猛增209亿美元;加拿大政府下令终止字节跳动子公司业务;苹果称未来产品不会像iPhone那样赚钱

马斯克身家单日猛增209亿美元;加拿大政府下令终止字节跳动子公司业务;苹果称未来产品不会像iPhone那样赚钱

全球TMT
2024-11-07 13:07:16
特朗普阵营“胜选”突发语出惊人!参议员:准备建立美国比特币战略储备

特朗普阵营“胜选”突发语出惊人!参议员:准备建立美国比特币战略储备

FX168链界观察
2024-11-07 09:13:27
西媒:中国的辉煌发明,飞到哪,哪就有光

西媒:中国的辉煌发明,飞到哪,哪就有光

环球时报国际
2024-11-07 08:29:40
连败!谁能拯救王楚钦?肖战不是救世主,孙颖莎或是重回巅峰良药

连败!谁能拯救王楚钦?肖战不是救世主,孙颖莎或是重回巅峰良药

骑马寺的少年
2024-11-07 18:26:02
塔图姆服气吗?最后5分钟又被库里上课!狂轰32分却被27+7+9完爆

塔图姆服气吗?最后5分钟又被库里上课!狂轰32分却被27+7+9完爆

嘴炮体坛
2024-11-07 11:57:16
重磅!名记:字母哥无限接近加盟火箭,斯通送出年轻球员和选秀权

重磅!名记:字母哥无限接近加盟火箭,斯通送出年轻球员和选秀权

小诸葛拜仁主席霍内斯
2024-11-07 00:36:50
4万颗星链,锁住中国太空通道,中方“太空清洁工”,是破局关键

4万颗星链,锁住中国太空通道,中方“太空清洁工”,是破局关键

踏尽世间疾
2024-11-07 14:13:44
78年,一个贵州农民来到中央接待室,惊天惨案惊动邓公和华国锋

78年,一个贵州农民来到中央接待室,惊天惨案惊动邓公和华国锋

山股长
2023-09-13 09:44:49
2024-11-07 21:00:49
yiru媒体
yiru媒体
润行天地·颐美人生
343文章数 0关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

网友和儿子带自制小玩具去学校,结果瞬间成为学校最靓的仔。

头条要闻

烧烤店燃气爆炸事故致31死:员工一个小操作成导火索

头条要闻

烧烤店燃气爆炸事故致31死:员工一个小操作成导火索

体育要闻

郑钦文又跳一级:打出本赛季最好的网球

娱乐要闻

刘亦菲成“胖玫瑰”等犀利言论引争议

财经要闻

A股飙涨!8号会议有大利好?

科技要闻

特朗普上任后,马斯克会拿到哪些好处?

汽车要闻

翻了10年的数据 现在是最适合买车的时候

态度原创

教育
房产
本地
时尚
公开课

教育要闻

要求m,n的值,就要先把原式展开,展开之后解题就很容易了

房产要闻

方案首次曝光!国企放大招,海口又一顶级书包盘要来了!

本地新闻

塞上青城|“宜养”呼和浩特 你爱了吗?

“别人都说我是圆脸,演不了主角”

公开课

AI如何揭开大自然和宇宙的奥秘

无障碍浏览 进入关怀版