立冬将至，三九补冬，来年无痛！遵循老传统，要了解

立冬，作为农历二十四节气中的第十九个节气，通常在公历每年的11月7日或8日悄然而至，当太阳精准地抵达黄经225°的那一刻，冬季的大门便正式向我们敞开。“立”字寓意着建立、开始，而“冬”则意味着终了、万物的收藏。

立冬，与立春、立夏、立秋并称为“四立”，它不仅标志着自然界四季更迭的重要节点，更承载着古人对时间流转的深刻感知与敬畏。在古代社会，立冬是一个备受重视的节日，人们在这一天会举行各种仪式和活动，以庆祝冬季的到来，祈求来年的丰收与安康。

随着立冬的到来，日照时间开始逐渐缩短，正午太阳的高度也在缓缓下降。这一变化不仅影响着我们的日常生活节奏，更预示着自然界即将进入一个新的阶段。虽然立冬时节的气温并不会立刻变得异常寒冷，但气温的下降趋势已经不可逆转。此时，南北方的温差开始逐渐拉大，北方地区可能会出现“水结冰，地始冻”的现象，而南方则可能依然享受着温暖如春的小阳春天气。然而，按照气候学的划分标准，中国大部分地区真正进入冬季还需再等待大约20天左右的时间。

立冬的三候

立冬的三候，为我们揭示了自然界在冬季初临时的微妙变化。

一候“水始冰”，意味着水面开始逐渐结冰，虽然此时的冰层还远不够坚固，但已足以让我们感受到冬日的寒意。

二候“地始冻”，土地在寒冷的侵袭下开始冻结，土壤中的水分因低温而凝结成冰，进一步加剧了地面的硬化。

三候“雉入大水为蜃”，则是一种富有诗意的描述。古人观察到候鸟南飞、海边出现海市蜃楼的自然景观，便将其与雉鸟进入水中变成大蛤的传说相联系，以此寄托对自然界神奇变化的无限遐想。

立冬的民间习俗 贺冬（拜冬）：新衣换旧符，共庆佳节时

在汉代，人们就有立冬贺冬的习俗。这一天，家家户户都会更换新衣，以崭新的面貌迎接冬季的到来。亲朋好友之间也会相互庆贺往来，共享节日的喜悦与温馨。这一习俗不仅体现了古人对季节变换的敏感与尊重，更彰显了人与人之间的深厚情谊与和谐共处的美好愿景。

补冬：滋阴补阳，为身体蓄能

民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。立冬时节，人们会通过各种方式进补身体，以增强抵抗力、抵御寒冷。在南方地区，人们倾向于食用滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等。有的还会将中药材与食材相结合，煮成滋补汤品或药膳来调养身体。这种补冬的习俗不仅有助于人们在冬季保持健康状态，更寄托了人们对来年身体康健的美好期盼。

吃饺子：形似耳朵，寓意吉祥

在北方地区，立冬吃饺子的习俗尤为盛行。饺子外形似耳朵，人们认为在立冬这一天吃饺子可以防止冬天耳朵冻伤。此外，饺子还谐音“交子”，寓意着立冬是秋冬季节之交的重要时刻。家家户户都会围坐在一起包饺子、吃饺子，共同享受这份团聚的温馨与幸福。这一习俗不仅传承了千年的饮食文化精髓，更凝聚了人们对家庭和亲情的深厚情感。

冬泳：挑战自我，迎接寒冬

在中国多地，立冬之日还流行着冬泳的习俗。冬泳爱好者们会在这一天勇敢地跳入冰冷的水中游泳锻炼，以此挑战自我、迎接寒冬的到来。这种独特的习俗不仅展现了人们坚韧不拔的精神风貌和积极向上的生活态度，更促进了身心的健康发展与提升。

立冬作为冬季的开始不仅承载着自然界季节更迭的重要意义更蕴含着丰富的民俗文化与传统习俗。从贺冬到补冬从吃饺子到冬泳这些习俗不仅体现了古人对自然规律的深刻洞察与顺应更彰显了人们对美好生活的向往与追求。在这个寒风渐起的季节里让我们一同品味立冬的韵味感受传统文化的魅力共同迎接一个温暖而美好的冬季吧！