老年人干点家务活更有活力

郑先生常年在各地奔波做生意，心中时常惦念家中的老父亲。近些年随着经济状况逐渐好起来，为让父亲生活得更轻松，郑先生专门雇了一个保姆负责父亲日常的饮食起居。保姆很尽责，所有家务活都被包办了，可老人家却变得身体不如前，而且总爱忘记事。后来郑先生想起父亲见面常说：“别人都帮我把所有事干了，我不等于混吃等死么。”受父亲这句话的启发，于是郑先生把保姆改成钟点工，定期给父亲家做清洁，其他一些力所能及的家务还是让父亲去做。老先生反而身体渐渐又硬朗起来。

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为了让父母生活更轻松，不少子女或是雇保姆，或是将老人送到养老院、养老公寓生活，做饭、洗衣、打扫......所有家务活都由别人包办了。原本是希望老年人晚年生活更幸福，可实际上，有些老年人却变得越来越沉默寡言，甚至身体每况愈下，这是为什么呢？其实对于那部分晚年生活比较丰富的老年人，他们或在自己的事业上发挥余热，或兴趣或交友广泛，让他们从日常的家务当中解放出来，确实能让他们更好地投入到自己喜欢的事情中去。但对于很大一部分老年人来讲，晚年生活不见得有那么丰富多彩的活动安排。这种情况下，老年人做做家务不仅能打发一些空余的时间，还可以让老年人活动起来，锻炼手眼协调能力和保持一些日常认知功能的训练。美国拉什大学医疗中心曾做过一项研究，研究小组征募716名志愿者，平均年龄82岁。结果显示，所有身体活动，包括做饭、洗衣、洗碗、打扫卫生等活动都与老年人患阿尔茨海默氏症风险降低存在关联。

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而对于一些健康状况一般的老年人，也没必要剥夺他们所有家务活。美国的另一项研究中调查了337名行动不便且有慢性病的老年人，其中，年龄最大的94岁，一般说来，这些人不太适合做家务。但研究人员发现，收拾房间等家务对老人的身心有积极影响，做家务会让老人感受到自身的价值，从而形成积极的心态。同时，干净的室内环境能抚慰心灵。

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不过，老年人做家务也要量力而为。过分劳累也不利于身心健康。在德国莱布尼茨研究所的研究中发现，做家务比较多的人感觉自己更健康，但那些家务时间特别长，同时睡眠时间过多或过少的女性，健康状况更差。也就是说，老年人做些家务的同时，还要注意有充足的休息。家务活比较多，建议老年夫妇可以有所分工，这样也不会让一方太受累。可以各自选择自己较为擅长的一类家务，从调查上看，女性可以更多会专注于在烹饪和采购，而男性则更多是把时间花在园艺和家居维护上。

文章来源：汕头市爱家心理研究所

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