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老年人干点家务活更有活力

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郑先生常年在各地奔波做生意,心中时常惦念家中的老父亲。近些年随着经济状况逐渐好起来,为让父亲生活得更轻松,郑先生专门雇了一个保姆负责父亲日常的饮食起居。保姆很尽责,所有家务活都被包办了,可老人家却变得身体不如前,而且总爱忘记事。后来郑先生想起父亲见面常说:“别人都帮我把所有事干了,我不等于混吃等死么。”受父亲这句话的启发,于是郑先生把保姆改成钟点工,定期给父亲家做清洁,其他一些力所能及的家务还是让父亲去做。老先生反而身体渐渐又硬朗起来。


(图片源于网络)

为了让父母生活更轻松,不少子女或是雇保姆,或是将老人送到养老院、养老公寓生活,做饭、洗衣、打扫......所有家务活都由别人包办了。原本是希望老年人晚年生活更幸福,可实际上,有些老年人却变得越来越沉默寡言,甚至身体每况愈下,这是为什么呢?其实对于那部分晚年生活比较丰富的老年人,他们或在自己的事业上发挥余热,或兴趣或交友广泛,让他们从日常的家务当中解放出来,确实能让他们更好地投入到自己喜欢的事情中去。但对于很大一部分老年人来讲,晚年生活不见得有那么丰富多彩的活动安排。这种情况下,老年人做做家务不仅能打发一些空余的时间,还可以让老年人活动起来,锻炼手眼协调能力和保持一些日常认知功能的训练。美国拉什大学医疗中心曾做过一项研究,研究小组征募716名志愿者,平均年龄82岁。结果显示,所有身体活动,包括做饭、洗衣、洗碗、打扫卫生等活动都与老年人患阿尔茨海默氏症风险降低存在关联。


(图片源于网络)

而对于一些健康状况一般的老年人,也没必要剥夺他们所有家务活。美国的另一项研究中调查了337名行动不便且有慢性病的老年人,其中,年龄最大的94岁,一般说来,这些人不太适合做家务。但研究人员发现,收拾房间等家务对老人的身心有积极影响,做家务会让老人感受到自身的价值,从而形成积极的心态。同时,干净的室内环境能抚慰心灵。


(图片源于网络)

不过,老年人做家务也要量力而为。过分劳累也不利于身心健康。在德国莱布尼茨研究所的研究中发现,做家务比较多的人感觉自己更健康,但那些家务时间特别长,同时睡眠时间过多或过少的女性,健康状况更差。也就是说,老年人做些家务的同时,还要注意有充足的休息。家务活比较多,建议老年夫妇可以有所分工,这样也不会让一方太受累。可以各自选择自己较为擅长的一类家务,从调查上看,女性可以更多会专注于在烹饪和采购,而男性则更多是把时间花在园艺和家居维护上。

文章来源:汕头市爱家心理研究所

联系电话:0754-88368363

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