医院不会告诉你的5个秘密，最后1个很实用

医院是个神奇的地方，因为没有人，没去过医院。

而且医院也是个最怕出错的地方，即便是再细心的医生和护士也难免会有疏漏。

为此，美国著名的约翰斯·霍普金斯医院外科学副教授马丁·麦可雷出版了一本名为《医院不会告诉你的那些事》的书，从圈内人的角度，给患者提供了很多实用的建议。

那么，医院到底有哪些“小秘密”是不会告诉病人的呢？小轻结合营养师为大家挑选了5个比较实用的小秘密~

吃补钙营养品

不如吃补钙食物

随着年龄的增长，体内钙流失现象会越来越明显。要想保护骨骼健康、最好的方式还是要从每一顿饮食来做起。

因为饮食补钙比药物更健康，成年人每天钙摄入量约为800毫克。小轻在这里推荐7款含钙量比较高的食物：芝麻、海带、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参和豆制品等。

当然保护骨骼健康除了吃好，还要同时加以适量运动，才能真正预防骨骼健康。

喝水要适量

相信大家都知道，多喝水的好处多，不仅能瘦身促代谢，还可以帮助肾脏排毒，减轻负担。

不过，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果仅在一小时内喝水超过1000毫升，不会促进代谢反而会影响肾脏健康。

所以，要多喝水但是每小时喝水不能超过1000毫升。

小感冒可以不去大医院

很多人一生病就往医院跑，虽然这种谨慎的态度是好事，但是一般的常见病、突发病或者慢性病，其实真的没必要往大医院跑！

社区卫生服务中心就是很好的选择。因为大医院的资源有限，往往会出现挂号难、就医难的情况。

社区服务中心的存在就是为了方便民众就医，缓解大医院就医压力，且主要针对的就是一些常见病、多发病。

而且如果有老年人行动不便，社区医生还能上门服务；遇到病情严重的，社区医生还会为你转诊，建议你去哪家专科医院。

最好不在周五做手术

在星期五这天做手术的风险，要大大高于一周内的其他时间。

手术后第一天通常是问题多发期，如果碰巧是星期六，术后护理就很难有保障，因为门诊医生周末不上班，而急诊室又总是人满为患。

当然有些大医院需要手术的患者太多，不能避免周五手术，如果刚好排在这一天，做总比不做好。

小毛病不用吃药就能好

生姜、葱白熬水喝，风寒感冒就好了，

枸杞、菊花熬水喝，肝火眼胀就好了，

丹参、当归熬水喝，风湿疼痛就好了，

炒酸枣仁、龙眼肉熬水喝，血虚失眠就好了，

黄芪、生姜熬水喝、气虚怕冷就消失了。