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患胃病者的福利!品味该菜品,胃养成,三高平稳,体力大增

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日常生活中,有很多人的胃不好,时常出现胃胀、胃痛、烧心、反酸等情况。在这些症状的折磨之下,自己也就成了老病友,什么都不想吃也什么都不敢吃。



  如果你有这种想法,就要调整自己的心态了。不管你是大胃病还是小胃病,胃不好的人都可以常吃以下这道菜,不仅可以帮你养胃,还能稳三高,身体会也来越棒。

  这里说的菜,就是蘑菇炒鸡大胸。有很多人认为蘑菇,是一种富含蛋白质的食物。其实,这里说的也只是干蘑菇,干蘑菇本身不能吃,还需经过浸泡的步骤后才可以食用。



  从整体上来看,蘑菇并不算一种高蛋白质的食物,虽然它的蛋白质含量不高,但对于胃不好人,蘑菇中还含有丰富的真菌多糖、膳食纤维等成分。

  当你出现便秘的情况时,蘑菇就可以帮助你,能够促进胃肠蠕动,起到促进排便的效果。与此同时,这些营养成分,还可以帮助三高人群控制血糖水平、血脂水平、血压水平。



  另外,蘑菇中还富含多种维生素、多种矿物质,可以帮助胃不好的人,提供多种营养成分,从而达到养胃的目的。

  与此同时,蘑菇跟鸡大胸搭配,鸡大胸中含有丰富的蛋白质,从营养成表中得知,每百克的鸡大胸中能够含有19%-20%左右的蛋白质,正好可以弥补蘑菇中蛋白质含量低的情况。

  最为珍贵的是,鸡大胸跟其他的肉类相比,脂肪含量还很低,是胃不好的人、三高人群、减肥人群可以食用的肉类,对增强机体免疫力有很好的作用。



  那我们具体怎么做呢?

  大家可以选择自己喜欢吃的蘑菇,如果是新鲜的蘑菇,清洗干净后就可以备用了。之后可以准备鸡大胸,你可以提前腌制一下,也可以把鸡大胸直接切成细丝。

  腌制的时候可以放入适量的姜丝、大蒜、大葱、盐、食用油,先把鸡大胸炒熟之后,放入蘑菇进行翻炒,这时候蘑菇的香味鲜味就会慢慢的出来了。



  最后还要提醒胃不好的人,每天食用鸡大胸以及蘑菇的量还需适量,在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们,对于健康的成年人,每天每人食用鸡大胸等禽肉畜肉的量,要在75g的范围之内。

  长期的饮食结构不合理,生活差,经常性的熬夜,外邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物在肠胃 停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胀气也会较多,下面下不去,上面下不来,气往上行,出现如题所述,根之本在 胆

除了节制饮食,调整生活方式,还要采取一定的方法进行纠正,在空闲之余到苏北灌南一带挖点灌南苦菜,煮点苦菜汤,加点红糖一起用,平时该吃的吃,该喝的要喝,当然该休息的时候要休息,尤其早饭还是要按时吃点的,开心一天也是一天,不开心一天也是一天,干嘛不开心呢。开心的生活,明明白白的生活,才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐,是每个人的追求,也在努力兑现着。

对于菌菇类的食材,每天食用50g-100g的范围内即可。

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