重度牙结石必看！教你在家不花冤枉钱，随便刷刷牙石大块掉！

之前被牙结石整整折磨了3年之久!牙齿真的是脏臭到了一定的地步，不仅看起来又黄又腻，说话还会散发出一股异味。牙根牙缝上都长满了黄厚的牙石，甚至到了后面牙龈常年都是红肿的，真的很影响平常的的生活和工作，整个人因为牙齿问题变得非常自卑！为了能彻底的解决问题，我可以很用了很多方法，最后坚持下来才彻底的清除了牙结石，下面就跟大家聊聊我具体是怎么做的，希望能帮到有困扰的朋友！

要点一：找对方法

以我自己的经验来说，大家能不洗牙就尽量不要洗，我就是个例子，当时前2花明白了，牙结石倒是没彻底去除，后面稍微吃个冷的酸的食物牙齿就钻心的难受！直到遇见了这个壹阿生牙膏，牙结石的难题才彻底得到了改善，它入口很温和，稍微十几秒嘴巴里就全是绵密清凉的泡沫，认真刷3分钟，牙面都能干净好几个度！

效果用下来也确实可以，刚用了有一周多，牙面上黄腻腻的污垢就被刷下来一大半，难闻的口臭也有了很大的改善，一直用到一个月的时候，小块的牙结石就开始往下掉，吐出来都是又黄又臭的“小石子”。后面又坚持用了有一个月的样子，大块大块的牙结石都被刷下来了，现在我的牙齿一直都是健康干净的状态，不过就是价格这方面稍微贵点，但是效果是真的好，毕竟一分价钱一分货吧嘛，我个人觉得性价比挺高的！

要点二：口腔清洁

平时吃完东西，尤其是那种塞牙的食物，没有做好及时的清洁，过几天就会发酵产生异味，时间一久还会形成牙菌斑引发牙结石的滋生，所以这期间当时我在有了牙结石之后，才开始注重牙齿清洁这个问题，每次吃完东西后就会习惯用牙线和漱口水，稍微挑一挑就能把牙缝里的异物全都清理干净，不过注意力度不要太大，以免伤害到牙龈。另外再用漱口水，在嘴巴里咕咚十几秒，脏东西和异味也能被清洁干净！

最后就是日常饮食要注意，就比如戒掉甜食、乳制品等高糖指数食物，建议大家可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也有利于牙齿的健康。还有早点睡觉！！熬夜会让身体激素变多，身体变差的同时，还会加重口臭！同时牙齿也会在压力下经常出血，所以我一般最晚在11点前就睡觉了。

好了，以上就是我今天的全部分享了，都是我自己的个人真实经历，所以大家可以放心参考。愿你们都能争取早日摆脱牙结石的折磨！