红薯不能随便吃，俗话说“红薯5不吃，平安少灾祸”，那五不吃？

又到了满大街都是“烤红薯”的叫卖声了，它浓烈的香味，总是会让不少人停留去购买。毕竟，谁也不能阻挡美食的诱惑。

咱都知道红薯是个好东西，它富含膳食纤维、维生素、矿物质啥的，吃起来甜甜的、软软的，不管是烤着吃、煮着吃还是做成红薯饼，都特别美味。

可是啊，您得知道，红薯不能随便吃，吃错了就是没病找病。俗话说得好“红薯5不吃，平安少灾祸”，那到底是哪五不吃呢？这里面可大有讲究呢。

首先啊，可不能生吃红薯。

红薯的确是可以生吃的，而且洗干净以后的红薯，生吃还脆甜脆甜的。可是不建议生吃红薯哦。

因为红薯里有大量的淀粉，这淀粉得经过高温，把红薯里的细胞膜破坏了，咱们人体才能好好消化。

要是生吃啊，这些淀粉在咱肚子里可不好对付，人体很难消化它们。您想啊，大量消化不了的东西堆在肠胃里，那肠胃得多遭罪啊！

时间长了，肠胃溃疡这些严重的问题都可能找上门来。所以啊，为了咱自个儿的身体，可别图一时新鲜就生吃红薯，一定得把它弄熟了再吃，而且要彻底煮熟，半生不熟的也不能吃。

其次，别空腹吃红薯，特别是早上空腹吃红薯。

咱的胃在空腹的时候可脆弱了，特别容易受刺激。要是您饿了想用红薯垫垫，那可不能光吃红薯，最好再吃点咸菜。

为啥呢？这咸菜能帮胃分担点压力，让胃酸别老刺激消化器官。您要是早上起来就空腹吃红薯，那可不好。红薯里有不少糖分，一吃进去，胃酸就开始大量分泌，时间长了，胃黏膜就会被刺激得够呛，胃的压力也越来越大。

好多人都有这样的经历，就是吃了红薯觉得“烧心”，就是因为长期饮食不规律，再加上胃酸这么一折腾。而且啊，那些糖分在肠道里堆着，肠道负担也重了，消化不良这些肠胃病就容易来了。

第三，红薯也不能吃得太勤，不能好吃、爱吃就天天吃。

这又是为什么呢？原因主要在于红薯的热量可不低呢，要是您吃得太多，热量就过剩啦，身体负担一下就大了，生病的可能性也跟着增加。比如有些人会肥胖，还有些人会肠胃不舒服等。

一般来说，每周吃个两三次红薯就差不多了，而且每次别吃太多，200克以下最好。这样啊，既能享受红薯的美味，又不会给身体找麻烦。

第四，糖尿病患者可得千万注意了，红薯可不能吃。

大家也知道，红薯之所以甜，就是因为糖分高，而且红薯的热量也高，吃了以后，人体内的血糖“蹭”地就上去了。

糖尿病患者要是吃了红薯，血糖就跟坐过山车似的，波动可大了，发病的风险也大大增加。为了身体着想，糖尿病患者得把红薯拉进“黑名单”。

最后，胃溃疡患者吃红薯也得慎之又慎。

红薯这玩意儿本来就不好消化，胃溃疡患者吃了，那病症就更严重了，肚子疼得也更厉害。

而且红薯里的糖分会让肠胃里的气体变多，胃里的压力就更大了。所以啊，胃溃疡患者还是少吃红薯为妙。

总之呢，红薯虽然好吃又营养，但咱得知道这“5不吃”的道理。只有这样，咱们才能在享受红薯美味的同时，也保证身体健健康康的，少点灾祸，您说是不是这个理儿？

大家可别小瞧这些饮食上的小细节，它们可都和咱们的健康息息相关呢！