老年人群要想预防耳聋主要需要注重于生活的细节,应该戒烟戒酒,注意合理的饮食,注重合理的用药,还应该经常性的锻炼,预防噪音所产生的伤害,否则很容易会出现疲劳,也会影响到正常的听力。
在年龄逐渐增长时,也容易出现各种疾病,比如有许多的中老年人群一直都会疾病缠身,其中最为常见的就是耳聋,一旦再出现耳聋之后,也会导致日常的生活受到影响,所以大家都想要预防,那么怎么预防耳聋?
1、戒烟限酒
烟酒对于神经会产生影响,特别香烟中所含有的尼古丁无形之中会进入到血液中,还会导致小血管痉挛,影响到血液循环,容易出现内耳供血不足,导致耳聋。
2、合理饮食
需要多补充含有丰富钙元素的食物,有效减少微量元素的缺乏,具有扩张微血管的效果,防止听力减退,尽可能减少吃过甜的食物,否则容易会出现动脉硬化,导致听力下降。
3、合理用药
使用药物之前需要咨询医生,了解是否存在毒性,目前有很多药物中都含有毒性,会影响到耳朵的血液循环,破坏新陈代谢,最终出现毛细血管慢性坏死。
4、经常锻炼
平时还应该加强锻炼,比如打太极拳、散步、郊游,合理的运动,能够促进血液新陈代谢,延缓器官衰老,平时还应该保持良好的心态,预防突发性耳聋。
5、防止噪音的损害
长时间在噪音的刺激下,会导致听觉器官处于兴奋状态,很容易疲劳,导致供血不足,时间一长就会影响到正常听力。
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