吉林
发现高血糖不做这四件事，做得越多，血糖越难控制，
第一个，食物不要太单一。一些糖友选择单一的低糖食物来控制血糖，
每天吃粗粮和蔬菜，吃得很清淡。从长远来看，这将导致营养不良和营养不平衡，
事实上，我国居民的饮食指南一直推荐均衡饮食，丰富的饮食更有利于糖尿病的血糖控制。
我们吃各种各样的食物，然后让它在胃里呆更长时间，消化更慢，血糖波动更小。吃硬不吃软，吃干不吃稀，
第二，不要喝太少的水。糖尿病的特点是多喝多尿。许多糖友不喜欢多尿。少喝水可以减少尿量，但事实上，少喝水可能会使血糖更难控制。
充足的水可以稀释血液中的糖，有利于我们代谢废物的排出。
每天保证1500毫升左右的纯净水或白开水是非常重要的。
第三，不要吃太多的补品。许多糖友喜欢补充一些保健品或食物。这些高脂肪、高热量的食物似乎可以补充能量。同时，它们会迅速增加我们的血糖和胰岛的负担。
第四，不要忽视情绪管理。长期压力也会导致血糖升高和内分泌紊乱。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
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