这味药，可煲汤、可泡茶，能化痰润肺！

频繁的咳嗽伴随着痰液增多，以及肺部的不适感，这些看似不起眼的小问题，却往往令人夜间难以安睡，极大地降低了生活的舒适度。每当季节更迭或气温突变之际，咳嗽便如同不速之客，紧紧相随，令人苦恼不已。谈及缓解咳嗽的良方，雪梨汤似乎已被众人奉为“灵丹妙药”。但今日，我将向大家披露一个鲜有人知的秘密：在止咳的征途中，其实还隐藏着一位更为厉害的“勇士”，它就静静地守候在我们周围，那便是罗汉果。

一、罗汉果的好处

1.润肺止咳

罗汉果展现出色的止咳功效，这主要归功于其内含的D-甘露醇成分。一旦此成分进入人体，不仅能有效止咳，还能滋润肺部并促进痰液排出。对于因感冒而引发的咳嗽与咳痰问题，适量食用罗汉果能带来显著的缓解效果。

对于支气管哮喘和气管炎患者而言，日常生活中采用罗汉果泡水饮用，同样能发挥良好的止咳与化痰作用。此外，针对因热毒侵袭导致的肺炎、持续性咳嗽，或是上火引起的咽喉肿痛等症状，食用罗汉果亦能有效减轻不适。

2.消炎利尿

当遭遇扁桃体炎或咽喉炎时，每日适量饮用罗汉果水颇为适宜。罗汉果具备滋润生津、缓解喉咙干燥瘙痒、减轻疼痛及改善声音嘶哑的功效。

此外，若患有尿道炎、前列腺炎或膀胱炎等泌尿道炎症，同样推荐饮用罗汉果水。罗汉果富含粗蛋白、维生素、脂肪酸及多种微量元素，具有良好的利尿效果。

3.美容养颜

罗汉果内含的维生素C是一种抗氧化物质，它能促进皮肤新陈代谢，同时清除体内导致衰老的自由基，从而起到防止皮肤过早老化的效果。

针对色斑形成与细纹出现，罗汉果展现出了显著的改善效果。此外，它还富含维生素A、维生素B1及B2等多种营养成分，这些成分有助于加强皮肤和黏膜的屏障功能，对于缓解皮肤干燥问题尤为有效。

4.降低血脂

对于高血脂症患者而言，每日适量饮用几杯罗汉果泡水是有益的。罗汉果富含一种能有效清除血管中脂质及代谢废物的脂肪酸，从而起到降低血脂水平的作用。此外，罗汉果还富含硒元素，这一成分因其强大的抗氧化能力，对维护血管健康具有显著的保护效果。

5.滑肠排毒

罗汉果属性偏凉，对于因内火过盛而导致的排便不畅问题，具有一定的缓解效果。若日常生活中遇到身体发热，或是胃火、肝火、心火亢盛的状况，应予以充分关注。此时，每日泡饮罗汉果水，可助润肠通便、清热降火，实为有益之选。

二、罗汉果止咳的奥秘所在

罗汉果之所以被誉为止咳的“得力干将”，核心在于它独特的化学成分构成。其中，罗汉果苷作为一种高效的止咳元素，能直接针对咳嗽反射中枢，快速减轻咳嗽症状。同时，罗汉果内富含的黄酮类化合物展现出卓越的抗炎效果，能有效缓解肺部炎症，从根本上消除咳嗽的根源。不仅如此，罗汉果还蕴藏丰富的膳食纤维与多种维生素，这些成分能促进肠道运动，辅助排出体内有害物质，进而优化肺部通气状况，更进一步地舒缓咳嗽症状。

三、与罗汉果有关的3种茶饮，快点学起来

1.罗汉果菊花茶

将15克罗汉果，无需去壳，直接置入锅内，添水并煮沸保持约30分钟。随后，加入10克菊花，继续共煮10分钟后即可饮用。此饮品具有清热降火、疏散风热以及清肝明目的效用，适宜于缓解风热感冒、咳嗽且痰多、暑热及胃热等不适症状。

2.罗汉果茶

取罗汉果适量，重量约在10至20克之间，使用沸水进行冲泡，可作为日常茶饮替代服用。此饮品不仅适宜咽炎患者日常饮用，同样也有助于缓解喉痛及失音症状。

3.罗汉果瘦肉汤

取半个罗汉果（重量约为15至30克），搭配5克陈皮及100克瘦猪肉。首先将陈皮浸泡至软，并刮除其内层的白色部分，随后将处理好的陈皮、罗汉果以及瘦猪肉一同炖煮成汤。待汤品熟成后，捞出罗汉果与陈皮，只饮用汤汁并食用猪肉。此汤能有效舒缓咳嗽多痰、咽喉干渴及口腔干燥的症状。