天冷，我家一周吃2次的蒸菜，鲜香嫩滑又下饭！补钙也不含糊！

在寒冷的冬日里，一道热气腾腾、色香味俱佳的佳肴总能瞬间温暖人心，而豆腐肉末鸡蛋羹便是这样一道令人难以抗拒的美食。它不仅仅是一道菜，更是一种家的味道，让人在品尝之间感受到满满的幸福与满足。

豆腐，作为中国传统食材的瑰宝，以其细腻嫩滑的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。在这道豆腐肉末鸡蛋羹中，嫩豆腐被巧妙地融入其中，仿佛为这道菜铺上了一层温柔的底色。它不仅带来了丝滑的口感，更以其高含量的蛋白质和极低的脂肪，成为了冬日里滋养身体的优选。

鸡蛋，作为日常饮食中的常客，其营养价值不言而喻。在这道美食中，鸡蛋与豆腐的结合堪称天作之合。经过搅拌蒸制，鸡蛋的鲜香与豆腐的细腻完美融合，形成了一种难以言喻的细腻与柔滑。当轻轻舀起一勺，那金黄色的蛋羹如同丝绸般顺滑，入口即化，令人回味无穷。

而肉末的加入，则为这道豆腐肉末鸡蛋羹增添了几分浓郁与层次。精选的猪肉末经过精心烹炒，与蒜末、白胡椒粉、姜粉等调料交织出诱人的香气，再搭配上生抽、老抽的上色，使得整道菜色泽诱人，香气扑鼻。最后，加入淀粉水收汁至粘稠状态，肉末汁的浓郁与豆腐鸡蛋羹的细腻形成了鲜明的对比，却又在口感上达到了完美的平衡。

从颜值上来看，豆腐肉末鸡蛋羹无疑是一道令人赏心悦目的佳肴。金黄色的蛋羹上覆盖着一层深色的肉末汁，点缀着翠绿的葱花或是香菜，色彩鲜明，层次分明，仿佛一幅精美的画卷，让人一眼便爱上。

在营养方面，这道菜更是无可挑剔。豆腐与鸡蛋的完美结合，不仅提供了丰富的蛋白质，还富含多种维生素和矿物质，对于增强体质、提高免疫力有着不可忽视的作用。而肉末的加入，则为这道菜增添了更多的铁质和钙质，对于成长发育中的孩子来说，更是一道不可多得的美味佳肴。

【豆腐肉末鸡蛋羹】

制作配料：鸡蛋3个 豆腐半块 肉末200克 盐半勺 生抽1勺 老抽1勺 蚝油1勺 淀粉1勺 大蒜2个 白胡椒粉和姜粉1小勺

制作方法：

1、嫩豆腐洗净切成小块备用；

2、碗中加入3个鸡蛋、少量清水、盐搅匀，加入豆腐，冷水上锅蒸，大约15分钟左右；

3、热锅凉油加入肉末翻炒至变色，加入蒜末炒香；

4、加入白胡椒粉和姜粉，生抽、老抽、盐翻炒至上色，加入小半碗淀粉水，慢慢收汁；收至粘稠的状态；

5、鸡蛋豆腐也蒸好了；凝固就可以。大火烧开转小火蒸15-20分钟左右至凝固；

6、出锅就把肉汁浇在上面；我们的肉沫鸡蛋豆腐就可以了。鸡蛋豆腐嫩滑，加入肉末汁非常入味好吃，绝对是小朋友冬天的下饭菜，不仅营养还补钙！

豆腐肉末鸡蛋羹是一道集美味、营养、颜值于一身的佳肴。它不仅仅满足了我们对食物的基本需求，更是一种心灵的慰藉。在这个寒冷的冬天，不妨为自己和家人准备这样一道美食，让温暖与幸福在舌尖上绽放。

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