长期服用灵芝孢子油身体会有哪些变化?

灵芝一直被认为有“扶正固本”之效，也就是增强免疫力。大多数消费者在坚持吃灵芝孢子油一段时间后，反馈免疫力提升了，身体有了不同程度的变化。总结起来，主要表现在“黑白长短”四点：黑夜睡得香，白天精神好，长期不易得大病，短期生病少。

黑夜睡得香

灵芝与睡眠的关系，其实早有记载。《神农本草经》记载灵芝“安神、增智慧、不忘”。而现代《中华人民共和国药典》也为灵芝安神功效加以证明：“灵芝，具有补气安神功效。主治心神不宁，失眠，惊悸等。”有研究表明，灵芝孢子油可以能帮助缓解焦虑情绪，让人更容易进入深度睡眠状态，长期下来，睡眠状况会有较好的转变。

白天精神好

吃完灵芝孢子油后，感觉身体有使不完的劲儿，整天都精力充沛，看上去比同龄人年轻很多.......这是很多人服用孢子油后的感受。

《神农本草经》中明确指出，"灵芝，保神、益精气"。灵芝通过调整免疫系统的平衡，调节人体内分泌，促进新陈代谢，提高身体机能。有研究机构证实，灵芝孢子油有助于提高小鼠的耐力，对小鼠具有一定的抗疲劳作用。

长期不易得大病

《神农本草经》将灵芝列为上药，谓其“久服轻身不老，延年益寿……”。对果蝇延长寿命的实验研究，证实灵芝孢子油能够提升果蝇体内抗氧化酶的抗氧化能力，清除自由基，降低氧化损伤，进而达到提升果蝇寿命的作用。结合现代医学来理解就是，长期食用灵芝孢子油可调理身体机能，在一定程度上提高人体免疫力，增强人的体质，可以从而有助于降低长期患大病的风险。

短期生病少

灵芝孢子油中的有效成分能够刺激人体免疫系统，提高免疫细胞的活性，增强吞噬细胞的吞噬能力，身体免疫力提高了，病毒、细菌自然也就难以靠近身体了。所以，服用灵芝孢子油的人群，常常会感叹：自己感冒的次数真的减少了。

参考文献：

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