以为偷懒，实则对孩子健康有好处的 6 个小习惯

有娃的家长都知道，照顾娃是一项体力活。

小的时候，天天喂奶、哄睡、换尿布无限循乱，不知不觉一天就过去了。

再大一点儿，又要天天追在娃屁股后头收拾：扔一地的玩具、水漫金山的卫生间、衣服揉成一团的衣柜......

孩子是亲生的，但家长也是真扛不住。有时候，带娃是真的很想要偷个懒啊啊啊啊啊！

等等，有些「偷懒」它真的可以有，反而对娃更好，能让娃更健康哦～

不每天给娃洗澡

天气变凉以后，给娃洗澡的步骤就更复杂了：提前打开取暖设备，说服不愿意洗头的娃，好容易擦干穿上衣服，再回头收拾一地狼藉......

有时候真的很想偷偷懒，今天就不给娃洗澡了。

你别说，你还真别说，不天天洗澡，反而对娃的皮肤更好！

洗澡，带走了表皮的污垢，也带走了能保护皮肤的皮脂。

孩子的皮肤本来就比成人娇嫩得多，如果天天洗澡，又没有及时涂润肤乳，很容易造成干痒、皴裂的问题[1]，反而会伤害孩子的皮肤屏障。

孩子不是每天都必须洗澡，每周洗 2～3 次澡就行[2]，可以按照家里习惯，或者出汗多少来安排。不洗澡的时候，洗个屁屁，小脚丫和小脸蛋就可以了。

给娃洗澡

不会每次都用

香皂、沐浴露

洗澡、洗屁屁、洗头的时候，懒得给娃每次都用香皂或者沐浴露？不是每次都给娃用沐浴露，就对了！

上面说到过，孩子的皮肤本来就容易干，强力清洁产品会让娃的皮脂变得更少，保湿能力变得更差[1]。所以，真不需要每次都抹沐浴露或香皂。

对孩子来说，如果活动量大、出汗多，就可以使用沐浴露，如果天气干燥出汗也不多，就可以不用。

总体上来说每周用 1～2 次就足够了。无论是不是用了沐浴露，洗完后都要及时擦干，涂上润肤乳。

像是屁屁这种部位，更推荐用流动的水来清洗，最好不用清洁产品。除了拉粑粑比较多的小宝宝之外，每天洗一次屁屁就可以了。

不给娃掏耳朵

给娃穿衣服的时候，总能不经意看到娃的耳朵眼里藏着一些小东西。想想还得拿工具，再费尽心力把活泼的娃给控制住，不禁内心说一声：算了。

其实呀，勤快地给娃掏耳朵，反而有可能会伤到娃呢！

小孩子的耳道更短更窄，皮肤的免疫力也比较弱，掏耳朵很容易引起外耳道炎[3]。如果没掌握好度，还有可能伤到孩子的耳膜。

即便不专门掏，耳屎也会随着说话、咀嚼等日常动作自己掉出来。更何况，正常的耳屎还能阻隔微生物、小虫子和水，保护宝宝的耳朵。

如果宝宝耳屎真的很多，出现明显的不舒服，或者老是用手去抓耳朵，建议带着宝宝去医院，找专业的医生求助，不要自己在家掏哦。

懒得给娃做饭

买成品辅食「凑合」

如果前一晚因为照顾娃没睡好，第二天真的很没力气，给娃做辅食的时候，真想偷个懒啊......

其实，辅食可以不用顿顿做，偶尔吃点成品辅食，可能更卫生、更有营养保障哦！

像是婴儿肉泥，是通过标准化的卫生加工和密封保存来防腐的，也不添加防腐剂，比家里制作的肉泥可能更卫生呢。或者是高铁米粉，里面额外添加了铁元素，也比家里做的米糊更补铁。

不管是今天真的懒得做，还是想带娃出趟门，偶尔用成品辅食「凑合」一下，真的挺不错。

打开包装，只需要一秒钟，节省出来的时间陪娃玩一会儿，对新手爸妈来说也太香了！

最后提醒一下，买成品辅食时，要注意选低钠的产品，刚开始吃辅食，也要记得先选单一的食材来尝试哦。

孩子不吃饭就饿着

绝不喂饭

在吃饭这件事上，10 个娃里有 9 个都不积极，大口吃饭的好像只有别人家的娃，于是全家出动追着喂。追着喂娃太累了，大人也吃不好，还容易越喂越急......

不追着喂饭，不仅能节省大人的精力，还能让娃对吃饭这事感受更好，养成更好的用餐习惯哦！

追着喂饭，孩子没办法控制自己吃什么、吃多少，会消磨孩子吃饭的乐趣，也容易养成一边吃饭一边玩，不专心吃饭的坏习惯。

在孩子吃饭这事上，真不建议强求。

小一点的孩子自己吃，还能锻炼精细动作能力，大点的孩子不吃说明没那么饿，等下一顿再吃也行，没必要追着喂。

适当放手，让食物和幸福划上等号，把吃饭变成一件更快乐的事儿吧。

孩子自己玩不找人

就不去陪 ta 玩

有娃的家庭，家里事情总是做不完。有时候忙着洗衣服、拖地，看着一旁默默玩的娃，小小的背影还挺孤独......打住，千万别内疚！

娃一个人专心玩的时候，宝贵的专注力正在一点点累积，只要娃不嚎，各自安好就是完美的选择。

美国心理与脑科学教授 Chen Yu 做过一个实验[4]，实验发现，宝宝本来自己玩得好好的，但在父母指导、或者摇晃玩具后，宝宝的专注力会被迫中断，再没把心思放在玩具上。

当宝宝自己在玩玩具时，不打断、不纠正，才能让娃更专注。

说了这么多，其实就想安慰每一个辛苦带娃的家长：大家带娃真的已经很辛苦了，放过自己吧，有时候偷点懒也挺好的！

欢迎各位家长，来评论区分享不费爸妈的带娃偷懒妙招～

参考文献

[1] 何黎，刘玮主编. 皮肤美容学[M]. 北京：人民卫生出版社, 2008.11，第27-28页。

[2] 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540.

[3]Global Burden of Disease Child and Adolescent Health Collaboration. Child and Adolescent Health From 1990 to 2015: Findings From the Global Burden of Diseases, Injuries, and Risk Factors 2015 Study[J]. JAMA Pediatr. 2017, 171(6): 573-592. doi: 10.1001/jamapediatrics.2017.0250.

[4]Yu, C., & Smith, L. B. (2016). The social origins of sustained attention in one-year-old human infants

本文专家

孔令凯

审核专家

中国人民解放军第二军医大学 儿科学 硕士

卓正诊所儿科主治医生

王冰玉

审核专家

中科院心理咨询师

波士顿大学学前教育硕士

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