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天一冷关节就疼?保护关节看这篇!

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来源:媒体滚动

星报讯 关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,不少人长期饱受关节疼痛的困扰。骨关节炎症状有哪些?如何保护自己的膝关节?合肥市骨科医院创伤外科中心副主任医师俞洋,给大家进行了专业解答。

骨关节炎的症状有哪些?俞洋表示,疼痛首发症状也是最主要的症状就是关节疼痛,初期为轻到中度的间歇性疼痛;晚期会出现持续性疼痛。在受凉、劳累等刺激下关节疼痛会加重。关节僵硬也是常于早晨发生或关节长时间保持同一姿势时间过长后。这时候如果医生检查,多数可以发现关节肿胀。关节活动受限表现为关节的屈伸范围不如以前,在肿胀期或者急性疼痛期常见,在骨关节炎的后期也会持续存在。关节畸形骨性关节炎持续发展,会出现关节畸形,外观上可明显看到与正常关节不同,走路姿势异常,关节周围肌肉的萎缩等。

秋冬季,如何保护自己的关节?俞洋表示,做好保暖,尤其是关节部位,可以穿上护膝、护腕等保暖装备,或者用柔软的毛巾将膝盖和手肘包裹住,给关节部位提供温暖的环境。适当运动,避免长时间、高强度运动。“慢性骨关节炎患者可以用热毛巾敷在僵硬的关节上,温暖的热量可以促进血液循环,放松关节周围的肌肉,缓解僵硬感。敷上几分钟后,可以轻轻按摩关节部位,帮助关节更快恢复灵活。”此外,要控制体重,合理饮食,肥胖是骨性关节炎的重要发病原因之一,体重过大的人应进行合理健康的减肥。多吃富含优质蛋白质、钙质的食物如牛奶、鸡蛋等,维持丰富肌肉量可以有效保护膝关节。

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