广东
大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
1.肚子变软了
以前总是感觉肚子鼓鼓的，现在摸上去软绵绵的，心里觉得特别开心。看来，减肥真的有成效！
2.体力变好了
以前我跑几圈就累得气喘吁吁，现在我能轻松地完成更多的运动，感觉整个人都充满了活力！
3. 腰围变小了
你有没有发现自己的腰围好像变得更小了呢？这通常是因为你身体里的脂肪减少了，身材线条也变得更好。
4. 食欲减退
如果你发现自己对食物的兴趣变小了，尤其是面对那些高热量的食物时，这可是个好消息！
食欲降低意味着你的身体正在适应更健康的饮食方式，开始拒绝多余的卡路里。这有助于你控制体重，并让你身体更健康。
5. 晚餐没胃口
如果晚餐的时候经常感觉没胃口，这可能是因为你的饮食习惯在改变。也许你已经习惯了少吃一点，或者你的身体正在更好地利用白天吃的食物。
晚餐没胃口也是一种自然的反应，能帮助你少吃点，避免摄入多余的热量。
6. 思维更灵活
当你开始减肥时，可能会发现自己的思维变得更加清晰和灵活。这是因为健康的饮食和适当的运动可以让大脑得到更多氧气，从而提高你的认知能力。
思维灵活不仅能让你学习和工作更高效，还能让你在日常生活中觉得更有活力。
7. 能延长禁食时间
如果你可以轻松地延长不吃东西的时间而不觉得饿，这通常说明你的身体已经适应了新的饮食模式。
这可能是因为你的新陈代谢变好了，或者是因为你在减肥过程中养成了健康的饮食习惯。延长禁食时间有利于燃烧脂肪，帮助你更快实现减肥目标哦！
通过这7个表现，我更加确信自己正在变瘦，变得更加健康。
我希望大家也能关注自己的身体，一起向健康的生活方式迈进！你们有没有这些表现呢？快来分享吧！
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