全智贤,174身高,颜值高,身材好,每次都在韩国女神的筛选范围内。
多年如一日的坚持运动,健康的饮食习惯,也是她能一直保持好身材的秘诀。别看她影视作品不多,但她在广告界十分活跃,40+还有着令人羡慕的好身材、腹肌、性感而又柔美的腰线。
有着这么瞩目的身材,全智贤也是众多女生好奇的对象。在被很多人提问过后,全智贤大方分享了独属于自己的减肥方法。
杂志《women's health》上刊登了全智贤的口述。从每日饮食开始:
1)6点起床,榨新鲜果蔬汁
2)午餐和晚餐多吃蔬菜,和高蛋白食物
3)远离重口味和加工食品
4)每日喝大约2000ml水
随后,就是吃饭时的小细节:
1)吃饭前涂唇膏。为了避免沾到唇膏,就会下意识细嚼慢咽,小口进食。
2)左手吃饭。当然,这是针对不是左撇子的减肥人士。因为吃饭使用的并不是惯用手,所以自然会减缓进食速度,从而控制食欲。
3)戴上牙套。减少食物进食频率和数量。像是太黏、太硬和太重口味的食物无法吃,可以控制食欲,减少油分、糖分和淀粉摄入。
总的来说,全智贤不提倡节食,更加注重运动和饮食细节。毕竟,她可是自爆运动就是为了吃,为了吃喜欢的食物,又不发胖,于是坚持运动。别看她挑选食物很细节,饭量却不小。不过,要小编跟全智贤学减肥,那么小编只能说'Oh No',减肥下来是很好,不过这过程太复杂了,多年如一日这样吃真的坚持不了。
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