懂的都懂，被人嫌弃的「水桶腰」其实是绝世好腰！

最能代表女性曲线美的部位是哪里？

侧面看是S型的前凸后翘

正面看是沙漏型的丰臀柳腰

今天咱们来聊聊腰线。

这些年来各种美腰概念层出不穷。

前有跟打印纸一样窄的A4腰、比头围还小的蚂蚁腰

后有弧度特别内凹的双C腰

还有更夸张的。

像「＞ . ＜」一样的折角腰

图片来源：小红书 @Keyina

细腰有的是，但要想有韵味，关键不在尺寸，而在腰臀比。

YOKA君一直觉得迪丽热巴的身材挺绝，蜂腰、翘臀、美人胯一样不缺，在内娱应该算是这个赛道的天花板了

图片来源：视觉中国

魔鬼身材谁都想要，但从技术层面来说，腰和腿其实不可兼得：

有腰身的人一般都腿短，而腿长的人往往没有腰。

梅根·福克斯在电影「变形金刚」里的名场面让人一眼万年

但如果看她现实生活中的全身照就会发现，她臀位比较低，身材有点五五开，腰好不好看甚至都有点挑角度

为什么会这样？原理也很简单。

腿的比例占的多，腰肯定就占的少了。说夸张点儿，肋骨直接连盆骨了，实在没有什么空间内凹，毕竟活人又不能像3D建模那样想咋捏就咋捏

所以在有限的距离内，不管人多瘦，腰看起来也是直上直下的像个「H 」，不会有特别明显的曲线。

反过来说，要想看起来有腰，在垂直方向就得占用一定比例，腿就不可能太长。

所以腿超长还有折角腰的真的超级无敌罕见。

要么身高逆天

要么人种逆天

黑人这个天生架构yyds，视觉冲击力太强了。

不过有一说一，他们的身材比例虽然无可挑剔，但因为太像机械姬，所以少了些真实感。

很多欧美女星虽然身材火辣，但腰线不明显的不在少数

左：杰西卡·阿尔巴

右：妮可·基德曼

维秘天使中这种身材比例更高

其实这种大骨架扁身H型身材是天生的衣服架子

力量感超强，走起台步特别带感大杀四方。

想了半天，好像只有糖糖和大KK属于又有腰又有腿的

在竞技场上，宽阔健硕的H腰更是标配。

下图是一张展示从事不同项目的女性运动员身材的照片

发现没？虽然她们高矮、体脂、肌肉比重各不相同，但腰部线条都长得差不多。

事实上，两侧腹外斜肌练地越发达，腰型越会偏向「H」型；

越H，核心力量越强。

核心肌群对于运动员来说实在太重要了。

起跳、翻腾、转体...几乎所有动作都非常考验这一块的力量。它是连接上肢和下肢的重要枢纽，提供爆发力、耐力以及稳定性。

图片来源：视觉中国

这也是为什么有时候要额外佩戴腰带的原因。

就是起到一个「外置H腰」的作用，帮助保持身体的平衡和稳定，从而降低受伤风险

图片来源：视觉中国

从美学上来说，H腰可能不是所有人都爱的；但论功能性，H腰才是人类最强战斗形态。

很大程度上，一个人的体型是由基因决定的。腰部形态如何，先得看肋骨和骨盆条件怎么样。

有的人平时没有运动习惯甚至有点胖，但肉乎乎的腰还是有弧度的；有的人腰短胯窄，这种即便撸铁再猛也只能练出马甲线，双C腰、折角腰是没戏的，把臀练大也很困难，得按年起步

资深健身er一看都明白，帕姐如果天生条件不好的话也练不成这样

H腰不是需要减肥的问题，属实是可操作空间有限。而且比较吃亏的是稍微胖一点上半身就会显得很壮，圆身直接喜提「水桶腰」。

但人还是要知足，美腰和长腿不能兼得，但是丑腰和短腿却可以。

其实光占腿长这一项就挺吃香了，除了那种包身或者直线条的宽松衣服，穿其他的都嘎嘎好看。

165cm以下还能腕线过裆，谁懂这个含金量

完美身材万里挑一，但为啥感觉网上的辣妹到处都是？一个比一个能打？

答案是练得好，不如修得好；

要么就是灯光打得好或者造型凹得好；

或者直接上科技抽了or塞了好多料。

大家只需要知道一个通用定律：腰线能不能练出来得看天赋，虐臀腿必粗（99%以上的概率是这样）。

下次如果再看到有的健身博主前凸后翘、腰细腿长、大腿没肉但屁股饱满还宣称这一切都是自己练出来的，大家真的听听就好。

下图这个韩国女明星所谓的「名品胯」真是一眼假，腰臀腿之间衔接地相当不自然

审美健身风气全被这些人给带偏了。

没有腰又怎么样？懂的都懂，没有腰才厉害

天生H腰的人是潜力无限的运动圣体；苦练而成的H腰则代表着绝对力量和自律。

你想想，得花多少钱多少力气才能把腰练粗练厚？属实是相当昂贵的一种身材了。

除了钢板H腰越来越被关注，另一个小众赛道也开始卷了起来。

不管是御姐还是甜妹，「麒麟臂」已成为很多欧美女星最新的must-have。

瞧瞧艾米莉·布朗特，能把自己撑起来可见她的上肢力量有多强

还有罗茜·亨廷顿-怀特利，平时永远是性感优雅的纤瘦模样，谁知胳膊一露也是有泵感的腱子肉

感觉跟她老公郭达斯坦森也能来上几个回合。

这种强健的体魄，这种女性alpha的魅力真的挺迷人的。

都2024年了，关于「女人味」、「傲人线条」的定义早就不该再是老一套了。

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撰文/策划：是个茬子

排版：kiki

监制：GaGa

天生的运动圣体