冬藏先养肝，肝不好便藏不进，这3个穴位，即使一碰对肝也有效

在冬日寒风瑟瑟之时，我们的身体也悄然迎来了一个独特的调养期。按照中医的智慧，冬天是万物“收藏”的季节，正是我们体魄蓄积精元、涵养脏腑的珍贵时刻。而肝脏，作为体内疏泄沉积物的“大将”，其康健与否可是直接关系到我们的整体康健之要。

中医认为，肝为生命原气的源泉，生命原气依肝血而得以蓄藏。所以，冬季养肝实有助于更好地“冬藏”。今天，木子就来跟大家简单讲讲几个及其重要的养血穴位，即使碰一碰也有奇效。

中医还讲究五行与养肝之道，肝属木象，宜疏达而不宜郁滞。冬时阳气伏藏，人体阳气需同时内蓄，此刻当重精气涵养，使之内敛，以滋养五脏六腑。故冬日养肝之要在于“藏”，借由揉按此三穴位，便能轻松调和肝脏之能，促进排毒，缓解疲劳和压力。

一、太冲穴：疏肝解郁的“能手”

于中医看来，其若脏腑的“气户”，能脏腑活动无阻，顺气血之流。太冲穴犹肝脏亲密副手，轻轻一按，即可令肝经元气充盈，肝脏司职因此而愈加顺遂。

当你觉得心里憋屈、肝气淤滞之时，不妨找个安静地方坐下，以拇指循骨缝前后推移，每次20下，一股暖流自足心升至心田，心境亦随之豁然开朗。而且，太冲穴犹有定心促眠之效，晚上睡前轻按片刻，失眠烦恼尽消散，酣睡直达天明。

二、大敦穴：养肝清眸的“守卫”

其形虽不显，然其效用不可忽。它能明目、清肝火、活血调经，针对肝火盛、血凝滞、月事失序之疾，按揉实为简捷且功效卓著之道。

以拇指压其处，左右各旋15圈，随后换另一只脚如法操作，每天早晚坚持10分钟，你会发现疲倦之感悄然遁去，容光溢于体表。

三、三阴交穴：血气平衡“机要”

其犹如“血气循行轴心”，可保周身血气通达无滞，肝脏疏解之力更上层楼。

按揉三阴交也甚便易，复用拇指按压住，左右各旋15圈，随后换脚，同样早晚10分钟，坚持下来，你必感身体各种小毛病都少了，整个人浑身充满生机。

尤其值得注意，三阴交穴在不同时辰揉按，其效用更有不同。例如正午11点，脾经当其鼎盛，此时揉按可解湿气之困，，湿气得以通达，畅行而泄，愈皮肤之疾；下午5、6、7点，肾气充溢至极之时，按揉三阴交穴可润养胞室，使任、督、冲三脉畅行无碍；晚上9、10、11点，此时按揉三阴交，恰为三焦萌动之初，能调顺月信，畅达三焦，助血气通顺，优化肤质。

养肝非旦夕之功，于日常起居中亦须留意。宜守良好作息之规，务戒熬夜，早睡早起，因自夜半子时（晚上11点）起始为肝排出沉积物的关键时刻，优质睡眠实为养护肝之上策。酒与烟为肝脏劲敌，当竭力远之。还需适度运动，以助血脉畅行，强肝脏代谢之能，可免肝脏增添无谓之负。

冬天养生就是一个字“藏”，而藏不藏的进取决于肝。通过按揉此三穴，融合良好生活习惯与饮食滋养，我们便能拥有强健活力的肝脏，品味精彩纷呈的生活。