山东
“闻医生，你说我最近胃口好得不得了，这饭量一天比一天大，前几年身体不舒服，饭吃不多，人也瘦，现在好了，饭一多，感觉身体也壮实了。”
顾大爷坐在诊室的椅子上，眼里满是得意，话里话外透着自己饭量增加的自豪：“你说，老年人是不是得多吃饭啊，饭量大点，身体才能更健康。”
闻医生听了，忍不住笑了笑，“顾大爷，你饭量增加了，这身体感到舒坦是好事儿，不过，这老年人饭量大就健康的说法可不一定对呢！”
顾大爷脸上的笑容有点僵了：“我最近看见那谁——老李吧，他吃得少，人也瘦得跟根柴火棍似的，我每餐都吃得饱饱的，身体壮得像个牛犊子。”
闻医生微笑着摆了摆手，对顾大爷说：“顾大爷，咱们老年人可不是吃得越多越好，有的人胃口好，消化也好，那吃得多是好事。”
“老人家们得注意了，如果哪天突然觉得自己能吃很多，这可能不是好事，有时候，这可能是身体在偷偷告诉我们，消化系统可能有点问题了。”
顾大爷听得有些不解，“不是吧，饭量大了怎么还成暗号了，我就是胃口好，吃得多，不信这饭吃得多还不健康了？”
闻医生笑得更温和了，继续说道，“饭量大，有可能是因为你的消化能力下降了，有的老人年纪大了，身体对营养的吸收能力减弱。”
“肠胃不吸收了，食物消化得慢，但偏偏消化不完全又会让人感觉没吃饱，于是越吃越多，可吃得多并不代表吸收得好，这样反而让消化道的负担加重。”
“您试想想，这样每天暴饮暴食，肠胃一天到晚不得消停，身体不光得不到好处，反而越来越疲劳。”
顾大爷摸摸肚子，像是忽然明白了点什么：“哦，那照你这么说，难不成我这胃口变好是因为肠胃消化能力变弱了？”
他脸上闪过一丝怀疑，“可是我没有感觉啊，吃完了还挺舒服。”
闻医生认真地点了点头，“确实，消化道的问题不会一下子就显现出来，但是长期吃得太多，肠胃的负担会越来越重，这对身体来说可不是好事，容易让人老得快。”
顾大爷有些惆怅，“那我这么一天天大吃大喝，是不是反而害了自己？”
“也不能这么说。”闻医生缓缓说道，“其实，适量增加饭量是可以的，但一定得注意饮食结构和吃饭的节奏。”
“如果您最近发现自己特别能吃，那咱们就挑些易消化的东西来吃，油腻的、不好消化的就少吃点，这样既能照顾到您的胃口，又不会给肠胃添太多负担。”
“对啦，咱们年纪大的，吃饭得悠着点，别急匆匆的，你看，要是狼吞虎咽的，食物都没嚼好，胃就得辛苦多了去处理这些大块头，时间长了胃得多累啊。”
“时间长了，胃的消化能力就会慢慢减弱，所以啊，咱们老年人吃饭一定要细嚼慢咽，把食物嚼得碎碎的，这样胃的工作量就小多了。”
顾大爷听到这里，有些不好意思地挠了挠头，“嘿嘿，我这人吃饭还真是狼吞虎咽的习惯，咽得快，吃得多。”
“您看，吃得急急忙忙的，胃就得加班加点地工作，这负担可不小，吃多了不光胃受不了，胰腺和肝脏也得跟着受累，血糖血脂都容易受影响。”
“老年人本来慢性病风险就高，要是不控制饮食，吃太多，糖尿病、高血脂这些毛病可能就找上门来了，心血管病的风险也会增加。”
顾大爷惊得张大了嘴巴：“哎呀，没想到吃饭还影响这么多，我以为多吃点没事，结果这吃得太多，竟然还有这些‘副作用’啊！”
闻医生忍不住笑了，“是啊，吃得太多，容易堆积成脂肪，控制好饭量，是为了让营养能被合理吸收、利用，而不是让身体‘储存’负担。”
顾大爷点点头，理解了不少知识：“听你的，我少吃点，慢慢嚼，那我这样是不是就没啥大问题了？”
闻医生轻轻摇头，“差不多是这样，不过，您还得注意饮食多样化，不能光靠‘多吃’来增加营养，还得讲究合理搭配。”
“每天得保证吃些好的蛋白质，像鱼啊、肉啊，还有多吃蔬菜、水果，那些精制糖的东西，咱们得少吃，多吃点粗粮、全麦什么的，这样营养才均衡。”
顾大爷哈哈一笑，“原来吃饭这么有学问呢，我还真得控制控制自己的胃口了。那这么一来，饭量是小事，吃得健康才是正道啊！”
关于根本不用控制饭量您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
