陕西
现在掉发秃头的问题越来越年轻化了！加上白天久坐配油腻外卖，晚上加班配通宵熬夜，再来一个报复性玩手机，经常烫染发，长期下来头发只会越来越少！很多人都是等到自己快秃了才开始着急找办法，所以在此我要劝告大家，当出现频繁掉发的时候就要开始注意了，不要等到露头皮了才后悔！下面我分享几个有效的防脱方法，希望能帮助到需要的朋友！
1. 补充维生素
维生素的不足会影响毛囊和头皮的健康，从而导致水油失衡！比如维生素B2和B6有助于修复皮脂腺，使头发变得更清爽！长期脱发可能会损伤毛囊，刺激头皮，而维生素A能保护毛囊，维生素E则有助于皮肤修复！大家可以平时通过饮食补充，也可以直接去补充维生素片！
2. 使用育发产品
我们平时日常所使用的洗发水对防脱至关重要，因为普通洗发水效果有限，所以需要选择具有防脱效果的洗发水！我个人用了很多，综合下来比较推荐这个壹锦集防脱育发洗发露，它含有何首乌、侧柏叶、生姜等珍贵的植物育发精华，这些成分都是促进生发的好物，使用起来舒适且无刺激性，能深入毛囊，激活毛囊活性！
我记得使用不到一个月，脱发量就减少了近一半，效果非常显著！同时发根也变得更加稳固，即使不小心拉扯头发，也不会大量脱落！头皮水油失衡的状况也得到了缓解，头发变得更加干爽！最后我一共是使用了三四瓶，头发就完全不脱了，而且发量也明显厚实了好几倍！
3. 保持健康的饮食和作息
头皮油脂分泌过多的朋友，大多可能都是长期饮食不健康加上作息不规律。所以建议这类朋友要保持清淡均衡的饮食，多吃富含育发蛋白和微量元素的黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，有助于头发变黑。最重要的是，避免熬夜，保持健康的作息！
以上就是我真实的育发经历，大家一定要试一试！
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