手机正在毁掉老年人？错！适度使用手机有助于老年人认知与心理健康

近年来，关于手机对健康影响的讨论一直十分热烈。有不少声音认为，对于老年人来说，频繁使用手机可能带来负面效应，比如加剧孤独感、影响睡眠质量。然而，事实真的如此吗？研究显示，适度的手机使用，不仅不会“毁掉”老年人，反而在一定条件下对其健康有积极作用。本文将从认知功能的改善、心理健康的支持方面进行探讨，为大家揭开真相。

一、适度使用手机对老年人认知功能的积极作用

英国科学家进行的一项研究发现，适度使用手机等数字设备并不会引发“数字痴呆”，反而有助于改善认知能力。这与手机等数字设备能够提供丰富的社交互动和信息刺激密切相关。

社交互动是延缓认知衰退的一个重要因素，而手机可以有效增强这一方面。老年人可通过手机进行线上讨论、参加网络群组、学习新技能以保持心理活跃性，这种认知刺激有助于维持和改善大脑的功能活动，有利于预防阿尔茨海默病和其他认知退化疾病。

此外，这种认知活跃也对提升老年人身体功能有积极作用，比如增加行动的主动性、改善手眼协调能力等。

二、适度使用手机对老年人心理健康的积极影响

在心理健康方面，手机也发挥着独特的作用。2024年的一项研究结果表明，参与社交媒体活动的中老年人群的抑郁症状发生率显著降低。

既往调查数据也显示，老年人参与社交媒体活动的频率越高，他们的孤独感和抑郁症状越低。

对许多老年人来说，退休后社交圈缩小，可能面临孤独和自我价值感的下降。

而手机提供了新的连接方式，使他们可以参与社交媒体活动，打破时间与空间限制，能够更便捷地与家人、朋友甚至与陌生人建立互动，减少孤独感。

手机为老年人提供了表达自我和获取信息的渠道，这种信息获取的自由和便利性在很大程度上增强了他们的自我效能感和生活满意度。

三、破除“手机毁掉老年人”的误区

尽管手机确实存在引发成瘾和注意力分散等问题的潜在风险，但手机并不是洪水猛兽，也并非单一的负面影响体，不能一刀切地认为“手机正在毁掉老年人”。关键在于“适度”使用和理性引导。

对于老年人而言，科学、适度地使用这些现代工具，不仅有助于增强身体和认知功能，还能缓解孤独感和抑郁症状。

因此，与其将手机一概视为“毁掉”老年人的利器，我们更应该思考如何利用它来提升他们的生活质量，带来更多的幸福和快乐。

【参考文献】

[1]Dupont D, Zhu Q, Gilbert SJ. Value-based routing of delayed intentions into brain-based versus external memory stores[J]. J Exp Psychol Gen, 2023, 152(1): 175-187.

[2]Qi Y, Zhang C, Zhou M, et al. Association between social media use and depressive symptoms in middle-aged and older Chinese adults[J]. Transl Psychiatry, 2024, 14(1): 430.

作者：唐蔚

编辑：李硕然

审核：姜峰 李雅琴