江苏
结束了一天的工作，整个人无精打采，肢体无力；
下班一回家，只想窝在沙发里，什么都不想做，仿佛身体被掏空。
这些身心的疲累，归根结底，是因为能量不够了。
作家叶昊在《气场心理学》中说：
“人需要补充能量，就像手机需要电量一样。”
下班后，若不及时为身体充电蓄能，就会一直处于待机状态。
以下这6大补充能量的方式，选择性尝试一二，让你瞬间恢复活力。
1
天补
哲学家费尔巴哈说，自然界是一切感性力量和存在物的总和。
其中就藏着疗愈人心的能量。
现代都市高楼林立，我们生活在冰冷的钢筋水泥中，呼吸不到新鲜空气，闻不到泥土芬芳，感受不到自然韵律。
长期远离自然，人的内心就会变得空洞、麻木，缺乏生机。
《每日科学》曾报道：
当人们一天花上20分钟去接触自然时，就能缓解疲劳焦虑，获得精神力量。
如果繁重的工作让你心烦，生活的压力让你喘不过气，那不妨趁着下班的时间，多多亲近自然。
试试以下10件小事，用天地能量疗愈身心，你才能感受到生活的美好。
2
人补
哈佛大学文理学院曾提出一种“滋养型人格”。
这类人往往温润如玉，善解人意。
只要你靠近他们就会觉得温暖舒服，他们能源源不断地为你注入能量。
编剧里则林和作家刘同是要好的朋友。
里则林刚到北京工作时，因为业务不熟，每天都要顶着相当大的压力。
通常为了修改一部剧本，他得通宵达旦干上好几天。
每当他快要崩溃时，刘同总会及时出现安慰他，鼓励他。
遇到一些棘手的地方，刘同还会主动给出建议。
等到后来，里则林成为小有名气的编剧，每当刘同出新书，他也会不辞辛劳地帮忙推广。
就这样，在彼此滋养下，两人都在各自的领域做出了一番成就。
想起作家刘震云的话：要跟能从他身上，得到温暖和教益的人相处。
下班后，不妨去做以下10件事，多靠近正能量的人，和有情绪价值的人在一起。
在他们的滋养下，你就能浑身充满能量，变得积极而努力。
3
食补
作词人林夕在《知情识趣》中说过一位女士。
这位女士工作不顺，因为遭受上司谩骂、指责，整个人萎靡不振。
有一次，她打电话求助林夕。
林夕没有任何安慰，只是带她到餐厅点了一份清蒸苏眉鱼。
