广东
炖菜的特点，在于其独特的烹饪方式与丰富的风味层次，使其成为餐桌上的一道亮丽风景。炖，这一古老而智慧的烹饪技法，通过长时间的慢火细炖，让食材的精华缓缓渗出，彼此交融，形成了一种难以言喻的美味。
炖菜之精髓，在于“炖”字所蕴含的耐心与温情。它不似快炒那般热烈奔放，也不似烧烤那样直接热烈，而是以一种温柔而坚定的姿态，慢慢渗透，缓缓释放。食材在炖煮的过程中，经历了从生硬到软糯的转变，口感层次丰富多变，既有嚼劲十足的肉块，也有入口即化的骨髓，更有吸饱了汤汁、味道醇厚的蔬菜。
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此外，炖菜还讲究食材的搭配与调味的精准。不同食材的加入，不仅丰富了菜肴的口感，更在味道上形成了巧妙的互补与提升。而调料的运用，则是点睛之笔，既能突出食材的本味，又能增添几分独特的香气，让人回味无穷。
炖菜的另一大特点，是其营养价值极高。长时间的炖煮，使得食材中的营养成分充分释放，更易于人体吸收。无论是蛋白质、维生素还是矿物质，都能在炖菜中找到它们的身影，为身体提供全面的滋养。
这次分享了我家人都爱吃的炖菜，尤其是天冷的时候做最多，一锅炖出来，简单又好吃，满屋飘香。
一锅炖
材料：适量排骨，葱姜料酒，冰糖，干辣椒，桂皮，八角，香叶，豆角，南瓜，豆角，盐，粉条，豆角。
白菜炖粉条
材料：白菜，一把粉条，葱段，姜蒜片，五花肉，干辣椒，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，盐，白糖，陈醋，香油。
五花肉土豆炖豆角
材料：适量五花肉，2勺黄豆酱，干辣椒，葱姜，料汁：料酒3勺，生抽4勺，老抽半勺。冰糖。
酸菜炖粉条
材料：适量五花肉，葱姜，八角，干辣椒，适量酸菜，1勺十三香，2勺生抽，1勺蚝油，鸡精。
小贴士：
1.口味自由调整。
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