拯救干眼 滋润“视”界 武汉普瑞眼科科普冬季高发眼病护理知识

立冬后，正式踏入冬季，天气转凉，早晚温差较大且空气变得干燥，这时候我们外露的眼睛，很容易被某些季节性眼疾“偷袭”。今天，就让我们一起来盘点一下冬季那些高发的眼病都有哪些吧。

干眼症

很多人以为干眼是过度玩手机、看电脑，不合理用眼造成的，少玩一点手机，眼睛就会没那么干了。实际上，干眼症的发生不仅与我们的不良用眼习惯有关，还与季节气候有关系。

冬季天气干燥，风较大，眼球表面泪液蒸发快等原因，这就增加了干眼症发生的几率。眼部干涩、刺痛、畏光、异物感、灼烧感、视物模糊等都是干眼的常见症状。

过敏性结膜炎

冬季是过敏性结膜炎的高发期，尤其是有过敏体质的朋友，很容易受外界尘螨、灰尘和细菌的影响，导致过敏性结膜炎的发生或复发，症状多为眼红、眼痒、揉眼、频繁眨眼、异物感、畏光、流泪等。

青光眼

冬季还是青光眼的高发季节，气温变化、情绪波动等因素都可能诱发青光眼。青光眼是一种致盲性眼病，早期症状可能不明显，但一旦出现视力下降、视野缺损等症状，往往已经造成了不可逆转的损伤。

因此，如果有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等青光眼高危因素，应定期进行眼健康检查，做到早发现、早诊断、早治疗。同时，要保持良好的生活习惯，注意用眼卫生，不要长时间在黑暗中看手机或电视，避免过度劳累和情绪激动。

护眼小知识：

1、 注意眼部休息，适当户外运动

由于冬季天气较冷，大部分人都喜欢待在室内，长时间面对电脑及其他电子产品，过度用眼使眼睛得不到充分休息，容易引起视疲劳。因此，秋冬季要适当户外运动，不要长时间待在室内。多眺望远方，呼吸新鲜空气。在增强身体素质的同时，也能帮助眼睛休息，避免长时间近距离用眼。

2、 养成良好的用眼习惯

建议控制近距离用眼的时间，每用眼30-40分钟后，休息10-15分钟。休息时，可通过远眺、闭眼以及做眼保健操等方式放松眼睛。也可以遵循“20-20-20”护眼方法，即近距离工作20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟。

3、 定期进行眼健康检查

定期进行眼部检查是预防和早期发现眼部问题的重要途径。通过专业的眼部检查，医生可以评估你的视力状况、检查眼部是否有病变或感染，并提供相应的治疗建议。因此，建议每年至少进行一次眼部检查。

4、 营养均衡，多吃含维生素的食物

冬季眼睛常会有干涩、怕光、流泪等现象产生，这与眼睛泪液的分泌是直接相关的，因此在饮食方面也要多加注意，多吃含维生素的食物。同时，需要提醒的是，水果中含有大量的维生素，不同体质的人群，冬季要科学食用水果。