肝癌在 1 年前早有征兆！你习以为常的 3 种习惯，都是肝癌的元凶

在谈癌色变的今天，肝癌犹如一颗隐藏在身体里的定时炸弹，随时可能引爆，给人们的生命健康带来巨大威胁。你可能不知道，肝癌在发病前的 1 年甚至更早，可能就已经有了征兆，而那些你习以为常的习惯，很可能就是肝癌的元凶。

一、肝癌的可怕之处

肝癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率都非常高。由于肝脏是人体的重要器官，它具有代谢、解毒、合成等多种功能，一旦肝脏发生癌变，不仅会影响肝脏本身的功能，还会对全身各个系统产生严重的影响。

肝癌的早期症状往往不明显，很多患者在确诊时已经处于晚期，错过了最佳的治疗时机。晚期肝癌患者的治疗难度大，预后差，生存期短，给患者和家庭带来了巨大的痛苦和经济负担。

二、肝癌的早期征兆

1.疲劳乏力

如果你在一段时间内总是感到疲劳乏力，即使经过充分的休息也无法缓解，那么这可能是肝癌的早期征兆之一。肝脏是人体的代谢中心，当肝脏发生病变时，会影响身体的代谢功能，导致能量供应不足，从而出现疲劳乏力的症状。

2.食欲不振

肝癌患者在早期还可能出现食欲不振的症状。这是因为肝脏病变会影响胆汁的分泌和排泄，从而影响食物的消化和吸收。此外，肝癌患者还可能出现恶心、呕吐、腹胀等消化系统症状。

3.肝区疼痛

肝区疼痛是肝癌的常见症状之一，但在早期往往比较轻微，容易被忽视。肝区疼痛的性质可以是隐痛、胀痛或刺痛，疼痛的部位主要在右上腹。如果出现肝区疼痛，应及时就医，进行相关检查，以排除肝癌的可能。

三、三种引发肝癌的不良习惯

1.长期酗酒

酒精是肝脏的 “大敌”，长期酗酒会对肝脏造成严重的损害。酒精在肝脏中代谢，会产生乙醛等有害物质，这些物质会直接损伤肝细胞，导致肝细胞变性、坏死，甚至引发肝硬化和肝癌。

据统计，长期酗酒者患肝癌的风险比不饮酒者高出数倍。因此，为了保护肝脏健康，我们应该尽量避免长期酗酒，尤其是不要空腹饮酒和过量饮酒。

2.熬夜

熬夜已经成为现代人的一种生活常态，但你可能不知道，熬夜对肝脏的伤害非常大。中医认为，夜晚是肝脏进行自我修复和排毒的时间，如果长期熬夜，会影响肝脏的正常功能，导致肝脏负担加重，毒素堆积，从而增加患肝癌的风险。

此外，熬夜还会影响人体的免疫力，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，进一步加重肝脏的负担。因此，我们应该保持良好的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，让肝脏得到充分的休息和修复。

3.不良饮食习惯

不良的饮食习惯也是引发肝癌的重要因素之一。比如，长期食用高脂肪、高热量、高盐的食物，会导致肥胖、高血脂、高血压等疾病，这些疾病都会增加患肝癌的风险。

此外，长期食用霉变的食物，如霉变的花生、玉米等，也会增加患肝癌的风险。霉变的食物中含有黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质，它会直接损伤肝细胞，导致肝癌的发生。

四、如何预防肝癌

1.定期体检

定期体检是预防肝癌的重要措施之一。通过体检，可以及时发现肝脏的异常情况，如肝炎、肝硬化等，从而采取相应的治疗措施，防止病情进一步恶化。

对于肝癌的高危人群，如长期酗酒者、乙肝病毒携带者、肝硬化患者等，更应该定期进行肝脏检查，如肝功能检查、乙肝五项检查、甲胎蛋白检查、肝脏 B 超检查等。

2.养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯是预防肝癌的关键。我们应该避免长期酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯，保持良好的作息规律和饮食习惯。

此外，我们还应该适当进行体育锻炼，增强身体的免疫力，预防病毒和细菌的侵袭。

3.注意饮食卫生

注意饮食卫生也是预防肝癌的重要措施之一。我们应该避免食用霉变的食物，选择新鲜、干净的食物。此外，我们还应该注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高热量、高盐的食物。

总之，肝癌是一种严重的疾病，但它并不是不可预防的。只要我们了解肝癌的早期征兆，养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，定期进行体检，就可以有效地预防肝癌的发生。让我们从现在开始，关注肝脏健康，远离肝癌的威胁。