季节性脱发属正常生理现象

进入秋天，不少市民发现自己频频掉发。为何秋冬掉发多？台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院主治中医师刘艳丽表示，季节性脱发是一种正常生理现象，不必过于紧张。

“每一根毛发，都有属于自己的‘春夏秋冬’。按照正常的毛发生长周期，每年的10—12月份正好是头发集中脱落的时候，此时脱发情况较其他季节明显加重。但随着气候的逐渐适应，这种脱发症状也就可能减轻。”刘艳丽说，秋冬掉发严重与天气变得寒冷和干燥有关。

据了解，低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令水分加速蒸发，这样一来，头皮血液淋巴循环降低，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。

“人在新陈代谢正常的情况下，每天脱落70到100根头发，属于正常范畴。”刘艳丽说，如果发际线上移、后移，发缝增宽，或者出现露头皮的情况，还伴有发质变软、变细等症状，就有可能是异常脱发，需要去医院就诊。

实际上，近年来，脱发已经成为一种疾病或亚健康问题。国家卫健委相关数据显示，我国超过2.5亿人正饱受脱发困扰，平均每6人中就有1人脱发。在我国脱发群体中，30岁以下者占到总数的69.8%，其中占比最大的为26—30岁人群，高达41.9%，脱发年龄呈年轻化趋势。

“来我们科室问诊的，不少是为脱发焦虑的年轻人。这部分人群的普遍特点是工作、生活方式存在不健康的问题，例如熬夜、作息不规律、不良饮食、心理压力大等。这些因素会导致脱发年龄大幅度提前。”刘艳丽说。

刘艳丽提醒，预防脱发，必须养成良好的生活习惯。“尽量避免熬夜，保持轻松心态，避免长时间精神紧张和焦虑；饮食上注意少食煎炸、甜腻、辛辣刺激食物，摄入适量的新鲜水果蔬菜，补充足量的蛋白质，保证头发生长的基本营养；减少烫染头发，间隔时间至少4—6个月。”

面对脱发，不少人会选择使用防脱生发产品来挽救。“洗发水的功能主要是清洁和改善头皮环境，或许有一定减缓脱发的功能，但通常难以达到生发效果，一些假冒伪劣产品甚至还会损害头皮，建议去正规医疗机构寻医问药。”刘艳丽说，还有些患者脱发之后会用一些民间偏方，如用生姜涂抹头皮、吃黑芝麻、用淘米水洗头发，胡乱尝试可能会适得其反，引发更多头皮问题，比如刺激头皮、加重炎症等。