小雪节气咋防病？请看这里~

今日（11月22日）迎来小雪节气，这是二十四节气中的第20个节气，小雪后天气转冷，感冒、咳嗽等呼吸道疾病也进入多发季节，要及时接种疫苗，同时注意增添衣物、防寒保暖。有心脑血管疾病的患者，在保暖的同时，要注意定期监测血压，适量锻炼身体，保持良好的饮食、作息习惯，如有不适及时就医。

*小雪节气后气温越来越低了，呼吸道传染性疾病进入了高发期。今年冬季需要特别关注哪些呼吸道传染病，大家又该如何来预防？

冬春季是呼吸道传染病的高发季节，随着气温逐渐下降，流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病上升风险逐渐增加，可能会面临着多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。

虽然这些疾病的病原体不同，但是它们的传播途径相似，主要通过呼吸道飞沫和接触传播，感染者是主要的传染源。

特别需要强调的是，预防传染病接种疫苗是最经济有效的手段，对于有疫苗可预防的呼吸道疾病尽早按照接种程序开展疫苗接种，尤其是儿童、老年人和有慢性基础性疾患的人群。

公众可以采取以下措施降低呼吸道传染病感染的风险，以实现多病共防。

1.保持良好个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时要用纸巾或肘部遮住口鼻

2.保持居住或者工作环境的清洁和通风

3.科学佩戴口罩

4.通过合理饮食、适量的运动以及增加睡眠增强体质

5.减少与有呼吸道症状人群的密切接触

6.做好健康监测，视情况及时就医

7.做好高风险人群的健康宣教，提高自我防护意识

*冬季除了呼吸道传染疾病之外，腹泻、呕吐就诊的患者也在增加，尤其是婴幼儿。引起腹泻的病原主要有哪些，我们该如何预防？

1.轮状病毒是引起5岁以下婴幼儿住院和重症腹泻的主要病原，口服轮状病毒疫苗是预防轮状病毒感染最有效的措施，建议1岁以内的儿童要尽早接种疫苗，尽早起到保护作用。

2.诺如病毒全人群普遍易感，诺如病毒感染以后一般病程比较短，2-3天即可恢复，呈自限性，病例大多都属于轻症，该病毒具有较强的传染性和快速传播能力，是引起学校和托幼机构等人群密集场所以及家庭内传播的主要病原，需要重点关注。

目前没有预防诺如病毒感染的疫苗，搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键。

*应养成勤洗手、不喝生水、生熟分开，避免交叉感染的健康的生活习惯

* 食用瓜果前一定要洗净去皮，食用贝类海水产品时一定要煮熟煮透后再食用

*要选用卫生合格的饮用水或者喝白开水

特别强调：做好患者呕吐物和排泄物以及污染环境物品的规范消毒是预防疾病传播的关键环节，要使用含氯的消毒剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应佩戴塑胶手套和口罩，避免直接接触后引起疾病的传播。处理完毕后要对清洁工具和个人防护用品进行消毒处理，以确保个人安全和环境卫生。

*如果出现呕吐、腹泻症状后，建议不要坚持上学或上班，特别是食品从业人员

*如果与病例密切接触后，要关注健康状况

*如果出现异常症状，要做好病例的规范管理，防止进一步的传播