【第01期】心理创伤共读成长团体——你受过伤，但不必继续痛

你是否有这样的情况？

•难以调节情绪与压力。对情绪的容纳承受力弱，情绪要么过于激动要么麻木隔离。由于情绪失调，可能会出现药物滥用、饮食失调、自我伤害等问题，还可能存在注意力障碍问题。

•自我否定或贬低，难以和人建立亲密关系。总是觉得自卑、无价值，容易感到有羞耻感，内疚感，失败感；难以维持关系或与他人感到亲近。

•生理失调。例如：肠胃问题、头痛、关节疼痛、身体过度疲劳等。

这些可能与复杂性心理创伤有关。

什么是心理创伤

外界的压力刺激大到身心无法承受时，就发生了创伤。

什么是复杂性创伤

不是单一的一次性创伤事件，比如天灾，车祸等，而是一个人在成长中反复遭受忽视与创伤，大多数是发生在身心发展尚脆弱的未成年时期，小孩子没有能力摆脱。日积月累的创伤会留下创伤后遗症，形成了复杂创伤压力症候群。

如果你成长的环境使你觉得自己不重要、不被爱、没价值、不安全或不被倾听，深深觉得自己不够好，便有很高的可能性有复杂性心理创伤（英文简称CPTSD）。

——彼得沃克

《第一本复杂性创伤后压力症候群自我疗愈圣经》作者

为什么要成立一个

心理创伤的团体？

关于创伤知情

知情的英文是informed，就是充分得到知识资讯。简单说就是：了解更多关于创伤的知识可以帮助你有力量走出创伤。

成立心理创伤团体的必要性

心理创伤问题在国内非常普遍，无论是青少年还是成人。医生可能有各种诊断，比如抑郁症，焦虑症等，而疾病标签的背后很有可能是一个经历过复杂性心理创伤，呈现出多重症状，包括身体，情绪，想法和关系层面种种困难。

通过团体可以帮助来访者正确地分辨究竟是复杂性创伤后压力症候群（CPTSD），还是一般的创伤后压力症候群(PTSD)等。通过让来访者得到正确的协助，避免治标不治本，或是误诊误治。先干预创伤，再干预人格问题。

通过团体你将获得

心理团体的疗愈力

心理团体本身具备疗愈价值。专业咨询师的带领，组员间的分享，以及共读书目本身提供了许多创伤的复原方法和工具。

系统深入学习了解心理创伤

增加对自身问题的识别和了解。

自我觉察与改变

逐步走出痛苦，获得成长。

心理团体如何进行？

专业老师带领

团体由一位专业心理咨询师带领，以一本复杂性心理创伤领域的杰出著作为依托，一起来穿越复杂性心理创伤的重重迷雾，看到黑暗尽头的希望和光亮。

成长共同体

不仅是读书，更是一个共同成长的心理团体，因此具备心理团体的疗效因素，比如：分享与回应；彼此为镜，照见盲点；矫正性的人际体验；你不是一个人痛苦，我们有相似的感受。

互助小组陪伴

团体形式：

每周1次线上团体+读书打卡（自愿）+群内答疑

线上腾讯会议进行

每周二晚上7点-9点

共计8次

这一切是在一个专业的设置和带领者的保驾护航下发生的。因此，它像是读书会，但比读书会更多。

带领人介绍

樊瑞娟

• 专职心理咨询师，从业十年，心理学硕士，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师。受训以精神分析心理动力学和情绪聚焦取向为主，已完整接受情绪聚焦取向的个体、伴侣及家庭的初阶进阶培训，并持续接受督导。

• 此外还参加正念，创伤疗愈，自我关怀等短程培训，整合取向。个人体验时长300+，咨询时长4500+，积累了和成年人、青少年及家庭的较为丰富的经验。从青少年起，经历了身心种种黑暗痛苦挣扎，历经多年探索与成长，成为专业助人者。擅长个人成长，自尊，焦虑，强迫等议题，以及青少年的个体和家庭咨询，也接待伴侣个案。

我们要共读哪本书

全名是《第一本复杂性创伤后压力症候群自我疗愈圣经》，这本书的副标题是：“在童年创伤中求生到茁壮的恢复指南”。

先活下来，再谋求发展茁壮，是每一个经历复杂性创伤的人可能会经历的，这是一条艰难的道路，求生已经是不易，茁壮更是难上加难，但这是可能的。本书的作者彼得沃克即是美国加州的资深心理治疗师，从事心理治疗、写作、教学超过35年，这本书是他最畅销的书，在亚马逊网站上一直名列前矛。同时他也是一位复杂性心理创伤的亲历者。他用他的专业知识和亲身经历为还在痛苦中挣扎的人指出一条复原之路。

本书全面且深入，有很多自我疗愈的技术和工具。很多人读着这本书，就能体会到很大的疗愈感。那些痛苦和复杂的感受和想法仿佛第一次有人说出来，感到被理解，原来他们不是怪物，这是一种极大的释放。

报名须知

招募对象

• 16岁以上对心理创伤有体验的想要自我探索和疗愈的青少年，成人及家长。

• 想要学习了解心理创伤的陪伴者或其他专业人士

团体费用

• 首期特惠价1699元/8次（原价2380元），每次2个小时。正式开始前费用可退，开始后费用概不退还，请报名时做好评估。

• 入组访谈，一次40分钟，收费300，访谈后无论是否入组，费用概不退还。

本心理团体为封闭团体，需进行入组访谈后再进入小组，入组访谈是为了更好地了解您的个人情况以及与小组的匹配性，以便为您提供更好的支持。

【特别说明：心理团体不是课程，核心是小组成员临场体验与参与。团体不设置录音回放】

课程顾问

如对本团体有疑问，请联系本团体顾问小馨老师：