身体的秘密警告，理解这三个从源头抵抗血栓的策略

一旦被血栓缠上就会带来可怕的后果，血栓堵塞脑血管可造成一侧肢体功能障碍，以至于致残和致死；血栓堵塞心血管，可造成心绞痛或心肌梗死；血栓堵塞周围动脉，可造成间歇性跛行和疼痛，严重时可因为坏疽而截肢；血栓发生在下肢深静脉可诱发肺栓塞，甚至造成猝死。

每个年龄段的人群都有可能出现血栓，那体内有血栓时身体有哪些症状。

体内有血栓，身体会出现哪些症状？

1、一侧胳膊或腿疼痛

血栓所造成的炎症反应，可使得一侧腿和胳膊有轻微胀痛感，胀痛感进行性加重。随着血栓逐渐变大，易出现抽筋、疼痛以及抽痛等。

2、胸口剧烈疼痛

部分肺栓塞患者深呼吸或咳嗽时，突然感觉到胸口锐痛；同时也会出现极度焦虑、濒死感以及头晕目眩等。

3、手臂和腿红热

由肢体流向心脏的血流量减少，使得静脉承受着巨大压力，体液逐渐渗透到其他组织，从而造成手臂或腿发红，摸起来有热感。

4、一侧肢体肿胀

血栓发生在深静脉，会使得一条腿肿胀，一般发生在膝盖以下。由于血栓在静脉中生成，血液不能快速回流到心脏，受到压力影响使得液体扩散到腿部，从而导致小腿肿胀。

5、心跳加快和呼吸急促

若发生肺栓塞，就会出现心悸，为能缓解肺部堵塞所造成的缺氧，心脏需加倍的跳动，使得大量氧气进入身体组织，因此会出现心跳加快和呼吸急促的情况。

6、咳血

血栓会使得炎症和液体在肺部堆积，从而引起咳血。特别是高血压、糖尿病和高血脂、年龄超过60岁的人群应及早去医院做相关检查。

如何清除体内的血栓？

1、多运动

每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，如爬山、慢跑、快走和骑自行车等，一周坚持4~5次。科学合理运动能提高心功能，加快全身血循环速度，减少血液黏稠度，防止血栓生成，利于排出血液中的代谢废物。

2、充足睡眠

长期熬夜的人，生物钟较为紊乱，对大脑造成影响，从而刺激身体分泌去甲肾上腺素以及肾上腺素，减慢血液流通速度，增加血液黏稠度，所以应保持规律作息，23点之前必须入睡。

3、饮食调理

高糖分、高盐和高油饮食可升高血液黏稠度，加重血液流通负担，促进血栓生成或变大，所以应调整好饮食。多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，通过蒸煮或凉拌等方式来烹调食物，减少油炸；着重吃山楂、燕麦、红薯、大蒜和洋葱等食物。

吸烟是导致血栓生成的高危因素，因为香烟中的有害物质可破坏血管内膜，促进血细胞凝聚，增加患静脉血栓栓塞风险，所以必须远离香烟和二手烟。

饮食结构缺少合理搭配，日常生活规律又无正常规律，让外面的寒邪得以入侵，阴阳失去平衡，胆囊受此影响收缩功 能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会导致胃的负担加大，刺激胃酸不停分泌，继而产生胀气，气往上 行，出现老想打嗝，犯困等情况，胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，自己会感觉到，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点灌南苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。

另外，长期服用雌性激素者、孕妇、患有炎症性疾病或感染、坐长途汽车或飞机等久坐不动者、有血栓家族病史、肥胖者、以前得过血栓者都是血栓高危人群，因此应积极预防。