肺脏最喜欢这“5果”，建议隔天吃一种，润肺生津，止咳化痰

进入冬季以后，不仅早晚之间的温差明显增加了，气候变化也比较频繁。另外很多地方已经开始了供暖，使得室内外的温度差也比较大，忽冷忽热的温度变换很容易引起着凉感冒。加上冬天本就是个干燥的季节，又冷又燥的气候对于我们的肺脏的考验也特别大。所以这段时间走在路上总能听到咳嗽声。

肺脏是娇弱的器官，怕冷也怕燥，所以在寒冷的气候里要注意保暖，与此同时也要多吃些温热的食物，让身体内部也暖和起来。当然对抗“燥气”，既要多喝热水，还要多吃些有助于润燥养肺的食物。其实在我们的身边有很多水果，都堪称天然的“肺之果”，有助于润肺养肺，止咳化痰，消炎抗菌等。这段时间，无论是否咳嗽，都有必要隔天吃一种，养好我们的肺脏，冬天不咳嗽。下面就来跟大家分享5种，一起来看看是哪些吧！

第1种：枇杷

推荐吃法：川贝蒸枇杷

1、首先将枇杷的果梗果蒂都清理掉，置于清水中，仔细搓干净。之后擦掉表面的水分，先用勺子将表皮刮一遍，这样可以非常轻松地将外皮剥下来。

2、接着将枇杷果肉掰开，其中有一些白色的膜，也要清理掉，果核也去除，置于碗中，同时搭配冰糖两小块，再加入1.5克川贝粉。

3、接着往其中加入一些饮用水，不用太多，在蒸的过程中，枇杷也会有一些水分析出。

4、将碗口盖住，置于蒸锅之中，大火加热三十分钟，将枇杷以及川贝粉都蒸透即可。吃起来甜甜的，润润的，冬天可以作为甜品来吃。

第2种：红枣

推荐吃法：红枣银耳羹

1、红枣滋味香甜，有助于补养肺气，温暖脾胃，冬天也要经常搭配着吃，一把红枣置于清水中，浸泡十分钟左右，其表面的褶皱会扁平，这时候清洗两遍，去掉灰尘，

2、银耳泡发后，体积会有3-5倍的增加，那么我们在准备的时候要控制好量，以免泡多造成浪费。另外要用室温水来泡，自然吸水膨胀后，剪成小块，再换上2-3次的水，逐一搓洗净。

3、首先来炖银耳，其至于锅中，多加些饮用水，接着用大火煮到冒大泡，调整小火候，保持可以沸腾起来的状态，但不要太大，以免汤汁快速蒸发，炖半个钟头。

4、红枣倒进去，再加一把枸杞，与银耳搅拌均匀，接着再保持中火炖二十分钟。

5、最后加一些冰糖，用勺子搅拌几圈，盖住焖十分钟，银耳会进一步出胶，这时候就可以喝了。甜润可口，喝上一碗，非常舒服。

第3种：罗汉果

推荐吃法：罗汉果雪梨汤

1、罗汉果和雪梨对我们的肺脏都多有益处，二者搭配煮汤也是非常经典的。首先将一个罗汉果洗净，继而捏碎，这样更容易煮出其中的精华。雪梨一整个，冲掉浮尘，削去厚厚的皮，继而片下果肉的部分，切成小块。

2、将两样食材一起倒进去，另外辅助适量的冰糖，足够的水注入，用大火快速烧开。

3、沸腾的过程中，会有浮沫不断出现，这时候我们要用勺子耐心地撇干净，否则很影响口感。

4、浮沫全部撇干净之后，转为小火，将汤汁煮到略微粘稠的状态，就可以关火了。

第4种：金桔

推荐吃法：金桔酱

1、这时候可以多准备一些金桔，熬煮成酱，每天舀一勺泡水喝，香甜可口又润肺。将其置于大的容器中，撒些盐在表面，戴好一次性手套，将其逐一搓一遍，再用清水洗净。

2、接着来切片，很多人担心其中的籽会影响口感，会将其挑出，其实籽是精华所在，我们最好留下。

3、将切好的小片装到碗里，加入碎冰糖拌匀。然后静置两个钟头左右，使二者充分融合，直到有果汁析出。

4、这时候我们就可以开始煮了，先用大火加热，其中的汤汁会快速被煮出，锅里出现大量的汤汁，冒大的气泡，继续保持大火，让水分快速蒸发出去。

5、煮到其中的汤汁变得粘稠时，转为中小火，继续熬制，直到金桔呈现为透明的质地，搅拌时有费力的感觉，就煮好了。

6、关火晾凉一些，装到干净个的容器中，平日里保持密封的状态，置于冰箱冷藏存放。每次吃的时候用干净的勺子来舀。

第5种：橙子

推荐吃法：盐蒸橙子

1、首先将橙子的表面多搓几遍，洗掉脏东西，之后从顶部切开，撒上一层食盐。

2、接着我们用干净的叉子，在橙子果肉中扎一扎，这样可以使盐分更快速地渗入。

3、将顶部的橙子皮重新盖住，并用牙签来固定，在蒸锅中加热半个小时，将其蒸透后趁着热乎劲吃。

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