健康科普 | 脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”！出现一个就要警惕

脑梗是一种由于脑部血管阻塞，导致血液不能流入大脑，造成脑组织缺氧所致的疾病，是成年人主要的致残病因。

每年秋冬季，出现脑梗的人就增多。

大脑每缺血1分钟，就有190万个脑细胞死亡，长时间缺血可能造成脑组织永久性坏死，因此提前识别脑梗信号十分重要。

一、3个部位发硬，赶紧去医院

01

舌头发硬

因为血管硬化，管腔变窄，血液流速减慢，血液黏稠度会增高，使舌静脉循环变差，进而刺激舌神经导致舌根发硬，吐字不清。

如同时有吞咽困难、嘴角流涎等症状，表示情况较为危险，应及时就医。

02

面部僵硬

表现为面部突然歪斜、无力或麻木，尤其是嘴角和眼周。

若有脑梗发生倾向，大脑会因为血管堵塞而处于缺氧、缺血的状态，很容易影响脑部的神经，从而影响到面部的神经。

03

动脉硬化

如有动脉粥样硬化，血管壁会增厚变硬、失去弹性或管腔缩小，会使血液流通受阻，若是粥样斑块突然破裂堵塞血管，也会有缺血缺氧问题。

想判断自己是不是有动脉硬化，去医院检查一下结果更为准确。

平时，咱们可以经常摸一摸脚背的动脉搏动，如果非常明显，恭喜你很健康。要是怎么都摸不到，或者时隐时现的，就要提高警惕了。

除了上述症状，牢记“BE FAST”口诀，也可以快速识别脑卒中、及时送医：

➤“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

➤“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；

➤“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；

➤“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

➤“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；

➤“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果发现以上的任何症状，立即拨打120 急救电话，要把握好最佳治疗时机。

二、预防脑梗，准备做在前

脑梗是由于脑血管出现堵塞导致的，因此预防脑梗就要从保护血管做起。

01

远离这三样

浓肉汤

一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。

咸菜

预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离。

咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。

油炸食物

食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会促进心、脑血管疾病的发生。

此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠”。

慢慢地，甘油三酯还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

02

常饮两种水

温开水

多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液黏稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。

温开水，35℃—40℃最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，喝一小杯温开水。

淡茶水

淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水还有助于降脂，改善血管健康。经常泡杯热茶水，还可以暖身驱寒，一举多得。

03

做好两件事

定期监测血压

天气寒冷，更要勤测血压。

姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

时间：每天6时至9时，17时至20时，两个血压高峰时段，各测一次。每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

防寒保暖

寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。材质要轻便。

出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。

来源 ：陕西百姓健康