河北
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反应注意力也好，发泄出去也好，或者忍着也不说也好，本质来说都不能从根源解决问题。
我可以告诉你，当你的负面情绪，尤其是严重的焦虑、抑郁、恐惧这些负面情绪来的时候，其实这已经是亡羊补牢了。
知不知道亡羊补牢？知不知道在负面情绪没有来之前或者负面情绪没有对你的身心造成常态化影响之前，你可以做那些转移的方式，但是一旦缠上你了，一旦它成为你的身心一种状态了，你就处于失控状态了。
无论睡前多么努力，你都不可能快速地把这种疏远性消除掉。
那些在睡前有焦虑、有恐惧的人，最有发言权了。是不是不管你睡前怎么努力，这些都已经消除不掉，因为它已经成为你的一种状态了。
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