月经不调的真相大揭秘：4个不为人知的原因，助你摆脱经期困扰

95年的小王自14岁初潮后，月经就没有正常过，久的三个月不来，二十天一个月是常事，有时候一来就是两个星期，断断续续不干净，她自己也经常开玩笑说：“感觉自己是个怪物，流半个月血都没事”。

这个事情一直都很困扰着小王，最终也是找了个时间，去找中医帮忙调理调理。

在日常生活中，有很多女性朋友跟小王一样，都存在着月经不调的问题，因为现代人普遍饮食习惯不健康，日常作息也不规律，处于“亚健康”的我们，出现月经不调，似乎也是习以为常。

月经不调具体的表现有什么呢？主要是指月经周期、经期或者月经量出现异常波动，比如经期延长或缩短，月经量过多或过少，痛经程度较高，甚至出现闭经 、绝经等情况。

日常引起月经不调的4个原因，平时需注意

1、情绪异常：如果长期存在精神压抑，易发火动怒，生闷气等负面情绪，都可以引起月经失调，所以平时保持一个良好的心态，学会自我缓解精神压力很有必要。

2、经常熬夜看剧，作息不规律：熬夜依然成为了年轻人的“代名词”，现代女性也经常由于工作原因或者生活习惯，经常熬夜，这种作息习惯很容易引起内分泌失调，而内分泌失调也是月经不调的核心原因之一。

3、过度减肥：爱美是女孩子的天性，而拥有一个魔鬼身材更是每个女孩子的追求目标，所以很多女性在减肥过程中，加大了自己的运动量，但是又不吃东西，没有注意饮食的搭配，结果使自己消耗了大量的能量后，不能及时补充，导致体内雌性激素分泌不够，引起月经不调。

4、服用药物：一些慢性且消耗性的疾病，需要长期服药，这个过程中，会导致一系列不良反应，容易引起月经推迟。

月经不调是生理现象之一，其实并不可怕，当发现自己月经不调时，就需要及时调理。

这6个“妙方”，助你调理月经不调，很多人都说有效

1、调理月经不调之前，先补气血

气血不足是月经不调的原因之一，气血充盈、运行流畅也是女性健康，容颜美丽的前提，因此，调理月经不调的前提是，从养气血入手。

日常可用一些利于补气养血的食材泡茶喝，对调理月经不调有很好的帮助。

其实要清楚经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。经常性的熬夜，饮食日常生活规律的不规律，饮食不注意节制制，暴饮暴食，尤其是喜欢吃生冷性寒之物，外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些紫花佩兰，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-10月。慢慢的把月经调整好了，这些症状自然会恢复正常的。

2、良好的作息习惯，是改善月经不调的关键

每天按时睡觉，不要过度使用我们的身体，要让身体能够好好休息。

3、保持合理且科学的运动

能够增强身体素质，同时还能促进血液循环，加强新陈代谢，以起到保养子宫的作用，能够很好的改善月经不调，所以平时最好还是保持运动，不要整天待在家里。

4、注意清洁卫生

女生由于生殖系统的特殊性，很容易发生感染，所以，日常要注意个人卫生，私处的衣物要柔软、通气，经常更换清洗。

5、日常生活中也要少喝冰冷饮料、少吃辛辣油腻食品

多喝热水真的对身体很好，对我们的血液循环有帮助，另外也要多吃有营养的食物，比如牛奶鸡蛋，还要多摄入一些富含铁元素的食物，如木耳、虾、黑豆等。

6、合理饮食

不要过度减肥，特别是节食减肥，这很容易引起营养不良，造成内分泌失调，从而导致月经不调。

最后再多说两句，月经不调其实跟我们日常生活是息息相关的，要解决月经不调的问题，需要我们从日常生活着手，拥有一个健康的身体，比什么都重要。