90％的疾bing都跟肠道不健康有关？别忽略了《肠道力》

书名：《肠道力》

总是听到看到容貌焦虑身材焦虑的字眼，就没听谁说因为自己的肠道不好而焦虑的。人在过分关注外在的时候，还需要关注下自己的内在，比如肠道，在提升各种能力的时候，也提高下自己的肠道力。

这是我读《肠道力》这本书感受到的。

“90％的疾病都跟肠道不健康有关”，看到书封上这句话时，我是不信的。可是再看看作者是医生，真医生，又犹豫了，自己瞎琢磨还不如听医生科普。

科普达人曾医生已有其他科普书籍出版，专业就不用质疑了。再看看书里书签上那句“保持肠动力，身体年轻有活力”，确实很想看看曾医生都科普了哪些我们所不了解的肠道的知识。

了解肠道，“人体70％的免疫力来源于肠道”，可以说肠道健康直接决定身体健康了。

肠道具有屏障功能，抵御有害有毒物质入侵。

肠道菌群还影响着我们的日常行为和情绪。这个太意外了，不仅怀疑是真的吗？

人体肠道细菌种类达一千种以上，惊呆了。

“肠道可以与大脑交流沟通，互相影响。”什么？真的假的？生物课上真的有讲吗？怎么感觉这是第一次了解关于人类身体内部的知识。

我们都知道肠道是消化系统，跟消化相关的上下问题也与肠道有着大大的关系。上到呼吸，打嗝，中间胀气腹泻，下到屎 尿 屁，问题涉及得太全面了。

尤其是关于大便等等恼人的问题，大家千万不要因为羞耻感而错过改善，有的甚至造成严重后果。

当然，现在的医疗技术也是让人一愣一愣的。居然可以做“菌群移植”，在失调的菌群里移植进正常的菌群……

还有看到，手术，切除的字眼，什么什么炎，感受到了肠道力的不容忽视。首先是不能再忽略肚子经常性的不舒服了。

看了这本书让我警醒，都说向外求不如关注自己，真正关注的首要目标应该是关注自己的健康，相比于外在的保养内在的年轻才是更重要的。

肠道力是是个很重要的能力，快快开始正确的健康的措施（书中还有其它措施），让肠道好，身体好吧。

书中在讲到预防憩室炎复发的措施，觉得没有这个炎的人们也适用。

高膳食纤维饮食，戒烟，运动控制体重……

还有讲到其他病症时候提到的，最好自己做饭，提防外面不卫生饮食易感染大肠菌群。对于食材的营养成分书中 也有分析，可以帮助额我们了解和搭配合理的饮食结构。

另看医学科普还有个好处，就是了解准确的医#学知识，不被具有误导性的噱头或者有其他目的的人利用。