下雪啦！雪天出行，这两个动作一定要学会！关键时刻能保命！

11月25日上午11时30分左右，朵朵雪花从天空散落，位于南部山区的跑马岭景区迎来今冬第一场降雪。

11月24日夜至25日，泰山今冬首场瑞雪降水量已达11mm，积雪深度已达10厘米，达到暴雪等级。

山东最新预报：多地有雪，局部暴雪 山东省气象台于11月25日11时00分继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，25—27日山东将出现寒潮天气，气温持续下降，全省大部地区过程降温幅度在8～10℃。最低气温出现在27日早晨，鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-7～-5℃，沿海地区0～2℃，其他地区-3～-1℃。25日下午到27日，北风，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面6～7级阵风8～9级，其他地区4～5级阵风6～7级。

雪景虽美，但雪天出行，有几件事情要千万注意！

1.双手不能插在口袋里！冬天虽冷，但也尽量不要把手插在口袋里走路。双手插兜虽然潇洒且保暖，但安全系数大打折扣。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒时也有了更多的选择空间。

2.走路时身体略向前倾如滑雪状，最好膝关节微屈，脚步保持轻度的外八字步，身体要像企鹅那样摇摆。一般在摔倒时，人都会向后仰，所以身体前倾有利于保持平衡，不过幅度也不要太大，略微前倾就可以。

3.一个字，稳。注意力要集中，穿防滑的鞋，该拄的拐杖要带好，走路步幅宜小。

当然，一旦不可避免地摔倒时，正确的做法有两个：

1、顺势滑：双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。

2、缩团滚：双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。

万一不慎滑倒，要及时对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。

如果感觉肢体特别疼痛，就有可能是骨折了。一旦发生骨折，家属及患者先不要慌，如果患者没有大出血、心脑血管疾病等，一般不会危及生命，但需要紧急处理。

一般大腿和手腕骨折较轻，人们还能勉强活动。如果是腰部疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120寻求专业医护人员的救助。

还要提醒大家的是，如果不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。

雪天行走，老年人要小心由摔倒导致的骨折：

老年人由于骨质疏松，轻微外力即可造成骨折且常为粉碎骨折，骨折端因嵌压而短缩。粉碎骨折可累及关节面或合并尺骨茎突撕脱骨折及下尺桡关节脱位。

此外，若老年人跌倒后诉髋部疼痛，不能站立和走路，应想到股骨颈骨折的可能。主要的特征有以下几点：

1.畸形。患肢多有轻度屈髋屈膝及外旋畸形。

2.疼痛。髋部除有自发疼痛外，移动患肢时疼痛更为明显。在患肢足跟部或大粗隆部叩打时，髋部也感疼痛，在腹股沟韧带中点下方常有压痛。

3.肿胀。股骨颈骨折多系囊内骨折，骨折后出血不多，又有关节外丰厚肌群的包围，因此，外观上局部不易看到肿胀。

4.功能障碍。移位骨折病人在伤后不能坐起或站立，但也有一些无移位的线状骨折或嵌插骨折病例，在伤后仍能走路或骑自行车。对这些病人要特别注意，不要因遗漏诊断使无移位稳定骨折变成移位的不稳定骨折。在移位骨折，远端受肌群牵引而向上移位，因而患肢变短。

因此，老年人雪天尽量避免出行，出行也要时刻注意安全，一旦发生意外，及时到正规医院就诊检查。

资料来源：山东省气象台、每日甘肃网

（大众新闻记者 黄鑫 整合）