寒潮来袭，雨雪天气，这几类人一定要重点做好防护

中央气象台近日发布，受冷空气影响，预计我国大部地区气温将先后下降6℃至10℃，其中，部分地区将同时伴有明显的降雨、降雪过程，伴随而来的安全健康影响不容忽视。

雨雪天气易出现

哪些健康风险？

事故和伤害。雨雪天气可导致道路湿滑、积雪和路面结冰，增加交通事故和行人跌倒的风险；积雪导致临建设施不稳，会增加坍塌、坠物等安全隐患；如若伴随寒潮，室内取暖不慎还易增加一氧化碳中毒发生风险。

冻伤。较长时间处于低温和潮湿刺激时，手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位容易出现冻伤，症状包括局部皮肤冰凉、苍白、坚硬、感觉麻木或丧失；严重时可致永久性功能障碍。

失温症。若长时间暴露在极冷的温度下，体温下降过快导致人体深部温度低于35℃的状态，可出现寒战、感觉减退、呼吸心跳减缓等表现，严重时还会失去意识。

诱发原有疾病加重。寒冷会促使血管收缩，加剧心脑血管系统疾病症状，可诱发支气管痉挛，引起呼吸系统疾病发病增加，并为病原体入侵提供有利条件，继而可引起呼吸道传染病流行。

雨雪天气哪些人群

更需要重点关注？

雨雪天气时需关注的重点人群有三类：

第一类为敏感人群，如老年人、婴幼儿、孕产妇等；

第二类为患有基础性疾病、行动不便的人群，包括心血管疾病、慢性呼吸道疾病、呼吸道感染、糖尿病及肾脏疾病、精神心理疾患人员等；

第三类为特定职业人群，如司机、快递员、外卖员等户外工作者。

如何做好雨雪天气

安全健康防护？

1.尽量避免长时间暴露在低温雨雪天气中！

减少外出，根据天气预报预警提示合理规划出行安排。必须外出时需增添衣物，使用雨具、围巾、帽子、手套等防护用品，并尽可能缩短户外活动时间、减小活动强度。

敏感人群和基础疾病患者不宜进行高强度体力活动，若有锻炼习惯，以室内运动替代。

2.居家安全保暖，让冬日家中也温暖如春！

正确使用室内供暖设施，选择适当时段合理通风，防止火灾及一氧化碳中毒发生。储备适当的食物、水和其他必需物资，以减少外出。及时增添衣物，可提前购置御寒保暖用品。

3.降低外出安全风险，掌握雨雪应对法则！

外出行走采取防滑措施，不穿硬底或光滑底的鞋，小心慢行，谨防跌倒。远离广告牌、临时搭建和老旧建筑物、老树等不安全的区域，避免砸伤。远离结冰的水面，以免跌落水中。

敏感人群和基础疾病患者外出应有人陪同，注意做好保暖。儿童户外活动应适时增减衣物，若被汗水浸湿应及时更换。户外工作者应穿戴保暖且防水的服装，保护易冻伤部位，避免过度劳累。

雨雪天气里，驾车外出面临的挑战比平时大得多！驾驶员应做好车辆出行准备，关注电动车续航里程，安装必要的防滑设施，听从指挥，保持车距，慢速行驶，确保行车安全。在车内准备应急物品，如保暖毯、手电筒、食物和水，以备遇到长时间的堵车或滞留时应急使用！

4.增强健康意识，关注自身不适症状！

注意饮食，适当补充能量，避免饮用含酒精、咖啡因的饮品，避免醉酒露宿街头。若出现颤抖、肢体麻木、口齿不清等症状，应立刻转移到室内温暖处，保持衣物干燥，优先为身体中心部位（胸部、颈部、头部和腹股沟）取暖；若冻伤、身体失温症状进一步加重，应立即拨打120或999寻求紧急医疗救助。

基础疾病患者应按医生建议规律用药，确保常用药物存量充足，若不适症状持续存在，应及时就医或拨打急救电话。重点人群需保持与家人、邻居或朋友的联系，确保有需要时能够及时得到帮助。

每一项小小的措施都是雨雪天气里安全健康的有效保障。关注雨雪天气防护，健康愉快生活！/健康科普

作者：中国疾控中心环境所 吕祎然、班婕

审核：王林

编辑：杨紫萱、张林林

监制：姚建义、于子涵

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