早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，或许多数人没注意

导语：我们大家从小就知道一日之计在于晨早上其实也是养生保健的一个黄金时间段，因为人们在经过一整晚的睡眠休息之后，精力和体力也已经恢复得差不多了，身体里的各个器官也逐渐进入到一个苏醒的状态，只要适当养生就能够达到养护身体健康，有助于长寿的效果。

或许很多人都认为早上起床的第1件养生事是喝水或者是排便，其实事实并非如此。

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早上起床时最好不要做什么事？

剧烈运动

我们大家都知道生命在于运动，虽然很多养生专家都提倡去晨练。

但是如果早上起床之后什么也没有做，立刻就去晨练或者是做一些剧烈的运动，那么会容易给身体健康带来危害，特别是对于中老年人而言，会容易导致心血管意外事件出现。

揉眼睛

早上刚刚醒来以后不可以立马去用手去揉眼睛，否则就会容易导致手上的一些细菌进入到眼里使眼睛感染出现发炎或者是眼疾。

立刻叠被子

睡了一整夜之后，被子上的皮屑和灰尘是很多的，此时尽量不要马上叠被子，应该把被子平铺在床上，保持10~20分钟。

02

早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，或许多数人没注意

其实这件长寿事是早上醒来以后先不要立刻的起床，而是在床上适当的去伸一下懒腰，让自己的身体慢慢的苏醒过来，然后再慢慢的起床，要注意，起床速度不要太快。

在我们的日常生活当中，许多人醒来一看时间马上就要迟到了，立马从床上跳了起来，结果感觉身体一阵眩晕，甚至差点晕倒。

可能年轻人的身体素质是比较好的，身体里的血管流通速度也很好，不会给身体健康带来太大的问题，但是对于中老年人而言，很有可能会给心血管带来危害，比如会出现头痛或者是忽然晕倒等问题。

许多人就是由于早上起床速度太快，而出现了中风，脑卒中等方面的情况。

建议大家醒来以后在床上伸一下懒腰，活动一下四肢，然后慢慢的从床上起来，可以先走到窗户前眺望一下远方。

这样更有助于身体苏醒，醒来以后身体也不会再那么疲倦了，反而脑子也越来越清醒。

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想要长寿不难，早晨起来依次打卡这3件事，给长寿“铺平道路”

吃一顿营养早餐

早餐的重要性或许很多，养生间家已经强调了上千上万遍，其实吃早餐不仅是给身体摄入营养，早餐还关乎着人们身体的诸多健康问题。

如果长期不吃早餐，最显著的问题那可能就是会容易带来胆囊相关的情况，因为人们的肝脏会持续分泌胆汁。

而胆汁的主要作用是促进食物的吸收和消化，但是胆汁只有在食物需要消化时才会被胆囊收缩，排进入十二指肠里，除了可以中和胃酸以外，还可以消化脂肪。

如果你经常不吃早餐的话，那么身体里已经储存了一整晚的胆汁，会进一步的延长存储时间，在这长达12个小时的浓缩过程当中，就会容易出现胆固醇结晶，导致胆结石问题出现。

按摩

或许大家都知道我们身体上有特别多的穴位和器官相连，如果经常的按一按就可以帮助维持血管健康。

比如早上起床之后，大家可以顺时针或者是逆时针的按摩一下腹部，一方面可以促进肠胃蠕动促进排便，另外还可以起到补肾养心，健脾开胃等方面的功效。

梳梳头

其实早上起床之后梳一下头并不是整理仪容这么简单的事，从中医的角度上来讲，头是诸阳之首，身体上的十二经络、几十个穴位以及十余个特定刺激区全汇集于头部。

早上起床之后用手指或者是用梳子梳头，可以刺激头皮的神经，有助于促进脑部的血液循环，达到预防心脑血管疾病的效果。

大家可以从前额开始输在输后头的小脑部位，力度一定要均匀，如何最好是用手指或者是选择一把每个齿都比较宽和粗的梳子，不要太尖，这样有助于按摩。

结语：健康与长寿是每一个人都在盼望的一件事，早上起床以后喝一杯温开水，然后去排便，能够给身体健康有好处，但是如果更想要身体好，那么早上起床的第1件事便是在床上慢慢的起床，这样才能够更有助于预防心脑血管问题，身体或许也会收获健康长寿。