陕西优艺墨堂心理咨询科普：11岁孩子厌学沉迷手机,父母该怎么办?

11岁孩子厌学沉迷手机，父母该怎么办？

在数字化时代，手机已成为我们生活的一部分，但同时也带来了孩子厌学和沉迷手机的问题。面对11岁孩子的这一挑战，父母需要采取一系列策略来引导孩子，帮助他们重新找回学习的乐趣，并减少对手机的依赖。

#### 一、理解孩子的需求和心理

首先，父母需要理解孩子沉迷手机背后的心理需求。孩子们可能因为寻求刺激、满足好奇心、逃避现实压力或社交需求而沉迷于手机。了解这些需求后，父母可以更有针对性地提供替代活动和支持。

#### 二、设定合理的手机使用规则

为孩子设定合理的手机使用规则至关重要。父母可以与孩子商定每天使用手机的时间，例如每天限定30分钟到1小时，并在学习、完成家务等任务后才能使用手机。同时，父母要以身作则，减少自己在孩子面前使用手机的频率，避免“双重标准”。

#### 三、提供替代性的娱乐方式

为了减少孩子对手机的依赖，父母可以提供一些替代性的娱乐方式。这些活动应该既有趣又有益，能够吸引孩子的注意力并培养他们的兴趣爱好，如体育运动、阅读书籍、绘画、音乐等艺术活动。

#### 四、增加有效陪伴时间

高质量的有效陪伴能让孩子感受到幸福。父母可以与孩子一起聊聊天，听孩子诉说自己的生活，或者带孩子走出家门，去逛逛书店、亲近大自然等。这些活动不仅能增进亲子关系，还能让孩子体验到现实生活中的乐趣。

#### 五、培养孩子广泛的兴趣爱好

如果一个孩子没有兴趣爱好，那么玩手机就成了他课余生活的全部。因此，父母应注重培养孩子广泛的兴趣爱好，比如阅读、体育、音乐等。孩子的兴趣爱好多了，就能舒展身心，看到更广阔的世界，自然也就没有时间和精力去玩手机了。

#### 六、鼓励孩子的学习成就

孩子厌学的一个重要原因是他们在学习中缺乏成就感。父母应鼓励孩子的每一次进步，即使是小小的成功也要及时给予赞扬。通过正向的激励，孩子能逐渐建立自信心，恢复对学习的兴趣。

#### 七、加强家庭沟通和陪伴

家庭沟通和陪伴对于解决孩子沉迷手机的问题至关重要。父母应该多花时间与孩子交流，了解他们的想法和感受，关心他们的学习和生活。在沟通中，父母要倾听孩子的意见和需求，给予他们足够的支持和鼓励。

#### 八、寻求专业帮助

如果孩子沉迷手机的情况确实很严重，影响到了正常的生活和学习，父母应寻求专业心理咨询师或教育专家的帮助，他们可以提供更具针对性的解决方案和建议。

#### 九、总结

面对11岁孩子厌学和沉迷手机的问题，父母需要采取多方面的措施。通过理解孩子的需求、设定合理的手机使用规则、提供替代性的娱乐方式、增加有效陪伴时间、培养孩子广泛的兴趣爱好、鼓励孩子的学习成就、加强家庭沟通和陪伴，以及在必要时寻求专业帮助，父母可以帮助孩子逐步摆脱对手机的依赖，重新找回学习的乐趣。每个家庭的情况不同，父母需要根据实际情况灵活调整方法，但不论采取何种策略，最重要的是建立良好的亲子沟通，帮助孩子在健康的环境中成长。