长期睡眠不足导致全身炎症怎么办？ 这里有一份抗炎秘籍！

我们一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠正常与否与身体健康密切相关。据2023年清华大学研究团队在《细胞》（Cell）杂志上发表的一篇研究发现：长期睡眠不足可导致严重的全身炎症和过早死亡。长期睡眠不足全身都会有炎症的相关话题也登上微博热搜，引发网友广泛关注和讨论。

该项研究表明，长期睡眠不足会引发全身“炎症风暴”，睡眠不足的人群血清中炎症因子明显增高，人体长期处于应激状态还会导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等发病风险。健康专家建议，长期睡眠不足的人群可以通过多吃抗炎食物、午睡半小时和中等强度运动3个方法有效降低全身炎症， 还推荐另一“抗炎秘籍”—虾青素，科学证实其对降低全身炎症有着不可小觑的积极作用。

国内外研究发现，虾青素的抗炎作用主要基于其强大的抗氧化特性，其通过抑制促炎因子、调节免疫细胞和保护细胞免受损伤等多种机制发挥抗炎作用。首先，虾青素能够抑制多种促炎因子的分泌和表达，如一氧化氮（NO）、肿瘤坏死因子α（TNF-α）、前列腺素E2（PGE2）、IL-1β、IL-6等。这些促炎因子在炎症反应中起着关键作用，通过抑制它们的活性，虾青素能够减轻炎症反应的程度。

其次，氧化应激是导致炎症反应的重要因素之一。虾青素具有强大的抗氧化能力，有效中和那些可能引发氧化应激的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。通过抑制氧化应激，虾青素能够间接地降低炎炎症反应的发生率和强度。此外，虾青素能够调节免疫系统的功能，增强免疫细胞的活性和功能，提高机体的抵抗力。通过增强细胞免疫和体液免疫，虾青素能够更有效地应对外界不良刺激，从而减轻炎症反应。

可见，虾青素在增强人体抗炎能力方面发挥着显著作用。作为虾青素的口碑国货品牌，绿A虾青素凭借其自建的红球藻养殖基地和与中国科学院等权威机构的紧密合作，不仅在红球藻虾青素的产业化发展上取得了率先突破，更成功研发出国内首款虾青素产品——红A阿斯达软胶囊。在此基础上，绿A不断优化产品线，相继推出了虾青素原液、冻龄虾青素等一系列高品质产品，助力更多国民能够享受虾青素带来的多种健康益处。

据中国睡眠研究会调查数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，以85后、80后为代表的职场人群睡眠问题最为突出，意味着很多人身体都在遭受慢性炎症的侵袭，因此，养成良好的睡眠习惯、改善睡眠治疗是关键所在。基于虾青素显著的抗炎作用，补充虾青素成为改善睡眠质量和缓解慢性炎症侵扰的有效手段之一，为饱受睡眠障碍困扰的人群提供额外的健康支持。