王世龙医生：中草药遇见二十四节气天人合一益寿方（冬季篇）

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冬，是四季的终章，亦是大自然休养生息、蛰藏蓄势的时节。在这银装素裹的世界里，二十四节气中的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，宛如岁月的坐标，标记着冬季的递嬗。而中草药，恰似冬日里的一缕暖阳，在与节气的交融中，展现出独特的魅力与价值。

立冬

立冬，水始冰，地始冻。此时，阳气潜藏，阴气盛极。许多中草药也顺应时节，进入了“收藏”状态。如地黄，在立冬后采挖，其根茎饱满，药效更为醇厚。经炮制后，地黄可滋阴补血、益精填髓，是冬季滋补肝肾的佳品。民间常以地黄炖汤，与乌鸡、排骨等食材搭配，为身体补充能量，抵御寒冬的侵袭。

小雪

小雪，天地闭塞，转入严冬。在这寒冷的节气里，黄芪成为备受青睐的中草药。黄芪性温，能补气升阳、固表止汗。冬季人体阳气易损，适当服用黄芪，可增强机体免疫力，预防感冒等疾病。将黄芪与枸杞、红枣一同泡茶饮用，不仅口感香甜，还能起到养生保健的作用。

大雪

大雪，雪盛而寒愈深。此时，冬虫夏草的珍贵价值愈发凸显。冬虫夏草生长于高寒地带，冬季时虫体蛰居地下，与真菌结合形成独特的形态。它具有补肾壮阳、平喘止咳等功效，对冬季易发作的哮喘、支气管炎等疾病有显著的辅助治疗作用。由于其资源稀缺，价格昂贵，常被视为滋补圣品，多用于炖汤或制成药膳，为人体提供滋养。

冬至

冬至，阴极之至，阳气始生。这一天，北半球白昼最短，黑夜最长。在传统中医理论中，冬至是阴阳转化的关键节气，也是养生的重要时机。人参，这一中草药中的“百草之王”，在冬至前后服用，更能发挥其大补元气、复脉固脱的功效。人参可切片含服、炖汤或泡酒，为人体注入强大的生命活力，助力阳气的生发。

小寒

小寒，天寒地冻，冷气积久。在这寒冷的节气里，当归成为女性养生的“贴心伴侣”。当归既能补血活血，又能调经止痛。冬季女性容易出现气血不足、宫寒痛经等问题，用当归煮鸡蛋、炖羊肉，可有效改善这些症状，温暖身体，滋养容颜。

大寒

大寒，寒气逆极，是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的时段。此时，灵芝以其扶正固本、增强体质的功效备受关注。灵芝可调节人体免疫系统，提高机体抵抗力，预防多种疾病。可将灵芝切片煮水饮用，或制成灵芝孢子粉胶囊，方便长期服用。

中草药与二十四节气中的冬季相遇，不仅是大自然的馈赠，更是中华民族智慧的结晶。它们在不同的节气里，以各自独特的药性和功效，为人们的健康保驾护航。在现代社会，人们依然可以遵循节气规律，合理运用中草药养生保健，感受传统文化与自然疗法的魅力。

“二十四节气天人合一益寿方”

中华五千年文化博大精深，源源流长，中医是中华文化重要组成部分，中医讲究天人合一，与大自然共存，人是大自然的一部分，吸天地之精华，二十四节气是老祖宗智慧的体现，每个季节的变化，人的身体也会发生变化，变季之时也是疾病产生之时。

王世龙中医认为五脏功能必定与天气相适应，五脏功能的强弱虚实与四时气候变化有密切关系，二十四节气根据人的身体，大自然形成，在王世龙医生的研究下因此形成二十四方，每到季节时，服用相对应的方剂，与大自然天地之精华相补，提高人的精气，而百病不生。

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二十四节气益寿方适用各种疾病调理，承自然时序之妙。男性可于节气更迭中依方补精益气，重振阳刚；女性凭其补气血而绽芳华，美容养颜。老年人借之固本培元，调和阴阳，达延绵益寿之境。顺应天时施方，男女老幼皆能汲取自然之力，焕发生命光彩。