老婆肤色暗沉，老公学习八道美食，助力美肤养颜！

大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。气血对一个女人来说，实在是太重要了，气血充足则身体好。如果一个女人气血充足，脸色红润有光泽、皮肤状态饱满、记忆力好、睡眠质量好、月经正常、头发乌黑亮丽等。反过来，如果一个女人气血不足，很明显的表现就是脸色蜡黄、肤色暗沉无光泽，整个人看上去都没有精神，非常显老。如果你的老婆肤色暗沉，作为她的老公，建议你学会这八道美食，补气血效果好，每天给老婆做一道，越吃越漂亮，快来学习一下吧。

一、山药胡萝卜薏米排骨汤

准备食材:排骨，山药，胡萝卜，薏米，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。薏米清洗干净，放入锅中翻炒片刻，炒至焦黄，再盛出来备用。

3、将排骨、薏米、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、肉末豆腐抱蛋

准备食材:肉末，嫩豆腐，鸡蛋，料汁，葱花。

做法步骤:

1、料汁:碗中放入酱油、番茄酱、淀粉和小半碗清水，搅拌均匀即可。

2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，再放入酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

3、鸡蛋打入碗中搅散，嫩豆腐切成小块，倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。

4、起锅烧油，油热后放入肉末翻炒片刻，炒至变色后放入料汁翻炒，煮至浓稠即可出锅备用。

5、再次起锅烧油，油热后放入嫩豆腐鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散，再倒入肉末翻炒均匀，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

三、莲藕黑豆花生排骨汤

准备食材:莲藕，排骨，黑豆，花生，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、黑豆清洗干净，浸泡一个小时。花生清洗干净即可。莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。

3、将排骨、莲藕、花生、黑豆和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、芋头玉米胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨，芋头，玉米，胡萝卜，姜片，葱花，红枣。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、芋头和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、胡萝卜和姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着再放入胡萝卜、玉米和红枣，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

五、苹果胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨，苹果，胡萝卜，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净沥干水分。

2、苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成片。胡萝卜去皮，洗净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、胡萝卜、姜片先放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，再放入苹果继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、南瓜蒸牛肉

准备食材:牛肉，南瓜，姜片，葱段，葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成片，铺在蒸碗的底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

3、南瓜牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

七、南瓜蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿，南瓜，姜丝，葱段，葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮，洗净后切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。

2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸二十分钟。

3、南瓜蒸鸡腿肉蒸熟后，取出来撒上点缀，即可端上桌开吃。

八、胡萝卜苹果猪骨汤

准备食材:猪骨，胡萝卜，苹果，姜片，红枣。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、将猪骨、胡萝卜、姜片放入HttP://WwW.biqu77.CoM锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，再放入苹果和红枣，继续炖煮二十分钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。